警惕！運動後吸煙喝酒危險 |
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運動的目的是為瞭身體的健康，如果運動完選擇吸煙或者喝酒可能就會出現事與願違的結果瞭。並且運動後馬上吸煙或者喝酒可能造成很多疾病，危害身體的健康運動後吸煙，吸入肺內的空氣混入大星的煙霧，一方面除減少含氧量，不利還清氧債，難以消除肌體疲勞;另一方面當人體吸入這種帶男空氣時，將影響人體肺泡內的氣體交換，導致人體在運動後因供氧不足而胸悶、氣喘、呼吸困難、頭暈乏力等。 運動後喝酒會使身體更快地將酒精成分吸收進血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。易引發脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍等疾病。運動後就是渴啤酒也不好。會使血液中的尿酸急劇增加，引發炎癥，造成湧風等。 在劇烈運動後，我們可以嘗試做一些放松性的整理活動。我們可以通過適當的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸節律放松操等恢復到運動前的狀態，而且，還有助於恢復肌肉的疲勞感，減輕酸脹不適，並可避免運動健身後頭暈、乏力、惡心、嘔吐、眼花等不良現象。 （責任編輯：張國棟 實習編輯：黎富孟） |
2014年9月15日星期一
警惕！運動後吸煙喝酒危險
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