中醫2法幫你搞定男人痤瘡 |
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痤瘡又叫“青春痘”、“粉刺”、“毛囊炎”，在青春期很常見，經常出現於頭面、頸項、胸背部。西醫認為乃由於內分泌功能失調，雄性激素分泌過多所致。中醫對痤瘡的認識，觀其治療痤瘡從痰火論治，臨床療效突出，故不揣膚淺，總結治療痤瘡經驗，以饗同道。 治法 痤瘡既然責之於痰火，治療當祛痰清火。張德英教授根據自己多年臨床經驗，按照五行相生相克規律，對於祛痰清火提出瞭消土生金法和繁木瀉土法，再隨證加減。 消土生金法 痰生於中焦，致使脾實，故首當瀉土降濁，瀉土則首推大黃，大黃又稱川軍，其氣味苦寒，色黃屬土，“色帶黑乃水之色”(《痰證論》)是水反制土使之下降，故其有推陳致新之功，號稱“將軍”。土本生金，生金乃消土祛痰之王道，生金藥則首推半夏，半夏采收於夏秋之際，其時乃陽升極而陰方降，其色白，其味辛，質地如金，故為金降之藥。 繁木制土法 中焦痰濁土實影響一身氣機，而肝主疏泄，木欲疏土，而土實太盛，此時則表現出弦滑脈。若土實太過，木不僅不能疏土，反致土壅木鬱，則左關脈會表現滑而弦或無力而滑之象。此時則需繁木制土，藥則首推麥芽，“麥芽乃大麥之芽，播種於春，至夏則熟，獨得春木之氣”(《痰證論》)，《本經疏證》亦言：“迨接木令，則勃然長茂為尤盛，蓋不致火旺，己自成熟，其為氣寒氣降，助木疏土。” （責任編輯：張國棟） |
2014年5月30日星期五
中醫2法幫你搞定男人痤瘡
魚鱗病的四大日常護理要點
魚鱗病的四大日常護理要點 |
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魚鱗病患者體內維生素A的含量少於一般人，為瞭治療和減輕魚鱗病的癥狀，應多吃一些維生素A的食物。在日常護理中別忘瞭多給皮膚適當的滋潤，防止皮膚過於幹燥。 專傢表示，魚鱗病是一種遺傳性皮膚病，患者機體對維生素A的利用有先天性缺陷。研究表明，魚鱗病患者血清中維生素A的含量明顯低於正常人。因此，對魚鱗病患者補充維生素A，可有效緩解魚鱗病的癥狀。患者可口服或肌肉註射維生素A，外用尿素霜、魚肝油軟膏或低濃度的維甲酸霜等。維生素A為脂溶性維生素，宜在飯後服，且不要過量。 患者平時可以多吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、白薯、魚肝油、綠葉菜及豬肝等。 日常護理要點 1、洗浴護膚：有條件者可進行溫泉浴，並塗護膚油脂類，可使皮膚變得柔潤，鱗屑減少，並保持適當的水分和足夠的營養成分。減輕鱗屑和瘙癢，防止皮膚過於幹燥，禁用堿性重的肥皂及刺激性產品。冬季洗澡不宜過勤。 2、飲食方面：偏嗜或進食不當均能使脾胃失和而誘發或加重本病，患者應註意增加營養，多食胡蘿卜、新鮮蔬菜、水果及動物肝臟、蛋黃、豆類食品，勿吸煙飲酒。 3、保持精神愉快、情緒穩定：患有魚鱗病，首先要認識到此病無傳染性，患者身體狀況都不錯，精神愉快、情緒穩定、心情舒暢都有利於病情恢復。隻要堅持治療，醫患配合好，患者都能達到消除的目的。 4、提高治療效果，延長緩解期，鞏固治療，杜絕復發。患者在臨床痊愈時，有些病人的汗毛孔還沒有完全疏通，另外表皮微循環也未完全改善，我們認為消除標準不能單純從臨床判定，如果皮膚光滑，斑紋一消失就馬上停止治療，這樣容易復發。科研組專傢要求魚鱗病患者達到臨床消除時，還需用藥鞏固治療。 （責任編輯：張國棟 實習編輯：王羽） 最受歡迎男性熱文
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性愛需要兩情相悅 否則可能誘發性功能障礙
性愛需要兩情相悅 否則可能誘發性功能障礙 |
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很多科學研究顯示，“笑口常開”是一劑養生良藥，但近日德國法蘭克福大學研究者卻表示，“勉強地笑”其實對健康有害，可能導致人患上許多疾病。其實，除瞭“強顏歡笑”外，生活中還有很多事情都不能勉強，我們有請專傢來為大傢提個醒，生活中有哪些事最不能勉強做。 性愛需要兩情相悅。 兩個人有著對彼此的愛和相同的節拍，才能創造出完美的性愛。當有一方心情不好或情緒不高時，最好不要勉強進行性生活。 當人們的心情不好或情緒不高時，大腦皮層往往處於一種單方面精神抑制狀態，性興奮也難以提高或提高速度緩慢。既然性生活的質量不理想，隨之而來的性高潮也會大打折扣，甚至還可能誘發性功能障礙。 恩愛夫妻應相互理解、相互溝通。隻有雙方有愉快的心情，才能達到真正的性滿足。此外，在有身體不適或基礎性疾病不允許的情況下，也不宜勉強進行性生活。 失眠瞭，別強迫自己睡著。 美國斯坦福醫學院睡眠研究中心艾利森·斯貝恩教授說，很多人失眠的時候，都會強迫自己入睡，結果卻發現越勉強自己越難入睡。 “睡眠是一個自發的生物過程，很多時候，短期的強迫自己入眠，從長遠來看會導致失眠程度的加重。” 所以，失眠的人要告訴自己，“我需要的是好好休息一下，睡不著也沒關系。”也可以起床看看書，在屋裡走動走動，盡量讓自己放松下來，沒必要強迫自己一直在床上躺著。 “強顏歡笑”是給自己施壓。 法蘭克福大學教授迪耶特·查普夫稱，偽裝對他人親切友好會導致人們產生沮喪的情緒，壓力倍增，從而使免疫系統受損。更為嚴重的是，如果這種壓力長時間得不到釋放的話，會有患上高血壓或者其他心血管疾病的危險。 “就像研究中提到的服務員、接線員，他們在工作中經常會收到顧客‘虐待’，其中一些研究對象在受到客戶的辱罵之後被允許反唇相譏，而另一些人隻能保持克制，仍舊必須對顧客畢恭畢敬。 結果證明，那些可以發泄自己不滿情緒的研究對象在相對較短的一段時間內心跳很快，不過隨後即恢復瞭正常，而那些仍舊必須對挑剔的客戶們‘笑臉相迎’的人，則在對方電話掛斷後的很長一段時間內仍然心動過速。” 酒量不是“逞”出來的。 過年時候親朋好友聚在一起，推杯換盞也在情理之中，不過，凡事都要有度，吃喝更是這樣。 “每個人的酒量不一樣，有的人喝一斤也沒事，有的人喝個三四兩就住院瞭。所以一定要量力而行。”中日友好醫院消化內科副主任樊艷華說，酒，少則益、多則害。 親友相聚，喝一點助興是可以的，但千萬不能因為逞強、抬杠而無節制的喝。喝醉一次對肝臟帶來的損害，相當於得一次肝炎。 太困太累別勉強開車。 專傢表示：“很多車禍都是因為司機疲勞駕駛導致。因此，一旦感覺疲勞，切不可勉強開車。” 為防止疲勞駕駛，要保持充足的睡眠，開車時間不宜太長，掌握好持續開車的時間節奏。自駕車旅遊時更應該註意這一點。開車人在行車過程中，最好聽一些舒緩、優美的音樂，以緩解疲勞。長途行車，一般應在行車兩小時左右停下來，離開駕駛室，到車外活動幾分鐘，呼吸一下新鮮空氣，變換體位姿勢。行車中如感到疲勞犯困，應立即停車休息，活動一下身體，同時做一些眼部的保健活動。 除瞭開車外，一些從事機械操作的工人也必須註意，千萬不能疲勞“上崗”。 強扭的感情“不甜”。 當一段感情或婚姻走到盡頭，你會不會拼盡全力挽回？這樣做可能會有兩個結果：你失敗瞭，所有努力付之東流；你成功瞭，卻留下滿身傷疤和永遠的隔閡。 “其實，感情是最不能強求的東西。”上海心理咨詢協會會長王裕如說，很多人放不下，並不是放不下另外那個人，而是放不下自己曾經的付出。 人們在做決定時，最困難的往往不是理解自己該怎麼做，而是找到放手去做的勇氣。感情的事，勉強隻會讓兩人都受委屈。 所以，任何人問“我是否該長痛不如短痛”時，“我的答案隻有兩個字：是的！” 老人運動千萬別逞強。 “我常能看到一些老人在鍛煉時做出壓腿、下腰這樣的高難度動作。” 因為老人常會紮堆鍛煉，所以常會有攀比的情況出現。“看到別人做瞭一個高難度的動作，自己也跟著學；別人跑3000米，自己明明心臟不好，也要撐著跑。再者，有些老人即便不刻意攀比，但是為瞭顯示自己身體比別人好，也會在鍛煉時格外賣力。” 老人運動時，既要忘記年齡，享受快樂，又要記住年齡，因為歲月不饒人。“畢竟你不是專業運動員，鍛煉的目的是為瞭身心舒暢。做不來的千萬不要勉強，萬一發生損傷吃苦的隻能是自己，花大量的錢不說，還要遭很多罪。” （責任編輯：張國棟 實習編輯：王羽） 最受歡迎男性熱文
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幫男人築起8道牢固的健康防線
幫男人築起8道牢固的健康防線 |
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人到中年總會覺得不如當年的意氣風發，精力充沛，連身體健康狀況也開始下滑。為此，中年男人應更加註意自己的身體健康，下面就為築起8道牢固的健康防線，幫中年男人們打響健康的“保衛戰”。 幫男人築起8道牢固的健康防線 一號防線：在外吃飯少喝濃茶 有人說，“男人有胃病，原因有兩條，要麼受上司的氣，要麼受老婆的氣。”雖然是玩笑，不過要想胃腸好，確實要減少生氣、緊張、焦慮等不良情緒。此外，還不能給脆弱的胃太多食物刺激。 男人在外應酬，妻子最好常提醒他們：少喝濃茶、烈酒、咖啡，也要少吃生冷、辛辣食物，從而減少胃酸分泌。胃不好的男人還要少抽煙，因為其中的尼古丁也能刺激胃黏膜，引起胃功能失調。 二號防線：40歲後別吃肥肉 美國人把心血管疾病稱為“男性病”，他們發現，四五十歲、大腹便便、抽煙的男人，大多“懷揣”著一份心血管疾病診斷書。愛爾蘭國立大學醫學專傢建議，要減少這一現象，女人一定要管好丈夫的嘴，幫男人戒煙，再寫一份護心食譜。 中國農業大學專傢指出，男人最愛吃肉和油炸食品，對動物脂肪的偏愛會導致油脂過多，沉淀在血管上造成動脈硬化，形成血栓。要想管住男人的嘴，就要讓他們多吃魚、豆制品、堅果、燕麥和大蒜，這些都是心血管疾病“克星”。此外，還要少吃鹽，多吃水果，40歲以後不要吃動物內臟和肥肉。 三號防線：每頓隻吃八分飽 每年單位體檢完，不少男性都會在自己的體檢報告上看見“脂肪肝”三個字。調查顯示，我國三四十歲的男性中，1/4都患有脂肪肝。 脂肪肝大多由酒精中毒和營養過剩引起。男人事業越做越大，大餐越吃越多，腰圍與日俱增，就“喂養”出瞭脂肪肝。要想預防，沒什麼“特效藥”，最關鍵就是每頓吃到七八分飽，尤其是晚飯，千萬別撐著。不僅要少吃紅肉、油炸食品和甜食，少喝酒，主食也不能吃太多，因為饅頭米飯也能轉化成脂肪，進入肝臟。 四號防線：早晚喝點小米粥 男人的胃病，尤其是胃潰瘍和胃癌的發病率高於女性。要想幫他們護好胃，三分治七分養最重要。 中華醫學會消化病學分會教授教男人一個“護胃順口溜”：每餐定時八分飽，蔬菜水果不可少，多吃白肉替紅肉，早晚喝點小米粥。此外，細嚼慢咽，多吃軟、爛、加工細的食物，也能減少胃腸的“工作量”。但糯米不易吸收，要少吃。有消化道潰瘍的人，也不要喝太多的牛奶。 五號防線：多喝水不憋尿 在很多男性看來，尿頻、尿急、尿不盡和眼花、牙齒脫落一樣，都是衰老的自然表現，不用擔心。 然而，泌尿外科教授指出，50歲以上男性出現這些癥狀，往往意味著良性前列腺增生癥。若不及時就醫、治療，可能會出現尿瀦留、反復血尿、泌尿系統感染，甚至誘發腎積水。要想避免前列腺出現“故障”，最好的方法就是多喝水，每天要喝2000—2500毫升;不憋尿;多放松，保持心情愉快;洗溫水澡，緩解肌肉與前列腺緊張。 六號防線：每周三到五次慢跑 “暴走媽媽”陳玉蓉就靠著每天走路10公裡，甩掉瞭自己的重度脂肪肝。這一經驗，可以讓很多男性借鑒。 運動醫學研究所專傢說，預防和治療脂肪肝最有效的辦法莫過於運動。運動量可以由小漸大，每次至少堅持20分鐘，每周3—5次，中年體胖者可每周5—7次。對於男性來說，最便利、經濟的方法是：每分鐘120步左右的中速步行、圍著小區花園慢跑、臨睡前做幾十個仰臥起坐、盡量用騎自行車或步行代替開車或坐車。當然，如果能堅持每周遊一次泳或爬次山，能更快地消耗肝臟內多餘的脂肪。 七號防線：白酒不能超一兩 當男人在酒精的作用下滿臉紅暈時，可能沒想到，除瞭傷肝外，他的前列腺也跟著“醉”瞭。 泌尿男科專傢指出，前列腺對酒精十分敏感，在酒精刺激下會變得肥大、“笨拙”，喝酒過量還會幹擾性反應，減少性興奮及性高潮。有輕微前列腺炎的人，對任何刺激性的飲料和食物都要非常註意。喝白酒絕不能超過一兩，咖啡每天別超過一杯，還要少吃辛辣食物。 八號防線：包裡放瓶急救藥 在由心血管疾病導致的猝死中，男性的比例要遠遠高於女性。對於肥胖、抽煙和長期處於疲勞緊張狀態的男性來說，也許在打球、洗澡、開會或吃飯過程中，就可能突發心臟事件。 因此，專傢提醒，年過40歲，特別是有心臟病高危因素的男性，應該隨身攜帶急救藥，為自己的心臟上份“保險”。比如在皮包或口袋裡放一瓶硝酸甘油，經常停留的床頭、書房、辦公室、衛生間等也要預備一瓶。一旦發生狀況，立即取出一片放在舌下含服。服後疼痛癥狀還沒明顯減輕，則可能是心肌梗死，必須馬上去醫院。 （實習編輯：黎富孟） |
“不舉男”必須記住的六句話
“不舉男”必須記住的六句話 |
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句1：重燃生命活力男性應該讓自己對人生保持新鮮感，對事情還有好奇心。在眾多的社會角色中，男性最好保有一兩個喜好，允許有一些空間是可以去面對自己的欲望與挫折。當中年夫妻之間的性有點疲乏無味時，偶爾可以有些性幻想。美國性學專傢說：“幻想是上帝給人類最美好的賜予，尤其在生理退休時，它更是生活中自我追尋的一個目標。”不過，那些有創意的幻想，應與太太一起嘗試，而不是去偷腥。 句2：不熬夜、不抽煙、不喝酒不熬夜、不抽煙、不喝酒，保持生活規律，是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。 句3：運動、運動、運動對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘，那麼你當然會無法享受性生活。所以平時要多運動，鍛煉體力與心肺功能，才能享受性的美好。隻要是有氧運動，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、遊泳、打球。中國大陸的研究顯示，多運動會促進荷爾蒙的分泌。 句4：放松、放松、放松壓力是中年男人“性”的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專註應付，所以會造成緊張，很自然體內腎上腺素分泌會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應付突發的狀況。腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放松，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。 句5：減肥、治療慢性病由於疾病（例如糖尿病、高血壓、高血脂）引起的性功能障礙，還沒有根治的方法，所以最重要的預防方法，還是好好控制疾病。肥胖的人罹患這些慢性病的機率比別人高，所以最好還是要減肥。 句6：食補隻能補心理很多食補，其實都是心理作用而已，不論是當歸燉鴨、烏骨土雞燉高麗參、雞睪丸炒黑麻油等。吃這些東西隻會火氣大、血壓高、膽固醇高……。醫師有時會指示對性生活不滿意的太太燉這些補品給先生吃，其實隻是希望太太對先生溫柔一點，這些大補湯其實主要是“心理作用”。 （責任編輯：徐曉宇） |
男人強忍眼淚等於“自殺”
男人強忍眼淚等於“自殺” |
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都說男兒有淚不輕彈，悲傷時忍著不哭好不好呢？有關專傢指出悲傷時應該哭出來，人在悲傷時掉出的眼淚中，可以排出部門對人體不利的物質。 男人不哭 身體很受傷 悲傷有損健康，但悲傷時哭泣，卻是有利於健康的。心理專傢研究發現，人悲傷時掉出的眼淚中，蛋白質含量很高。這種蛋白質是由於精神壓抑而產生的有害物質，壓抑物質積聚於體內，對人體健康不利。 男人哭泣 可以減輕心理壓力 科研機構通過對眼淚進行化學分析發現，淚水中含有兩種重要的化學物質，即腦啡肽復合物及催乳素。其僅存在於受情緒影響而流出的眼淚中，因而他們認為，眼淚可以把體內積蓄的導致憂鬱的化學物質清除掉，從而減輕心理壓力。 強忍著眼淚就等於“自殺” 專傢認為，女子的壽命普遍比男子長的原因，除瞭職業、生理等方面的優勢之外，善於啼哭，也是一個重要因素。通常人們哭泣後，在情緒強度上會減低百分之四十，反之，若不能利用眼淚把情緒壓力消除掉，會影響身體健康。因此，專傢認為，強忍著眼淚就等於“自殺”。 39男性熱點文章推薦：制造“好”精子的四個日常習慣 男人餐桌上必吃的8大偉哥 男人做愛前要學會觸摸女人 洗澡三動作讓男人更健康 四大最傷腎的不良生活方式 老公高潮後必做4件私密事 將小弟弟變成鐵炮的鍛煉 必看！我“寶貝”變硬竅門 男人房事後吃什麼最要命？ 令男人抓狂的十大秘密事件 睡前行為透露男人暗藏性格 男人最渴望自己女人露哪裡 男人喝什麼茶可保腎又護肝 39男性爆表熱文排行TOP10 （實習編輯：鄭靜） |
懂得放松的男人老得更慢
懂得放松的男人老得更慢 |
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昨天一位新認識的男性朋友邀約吃午飯，他引介一傢素食餐廳，實惠又好吃，但他自己已經實行“過午不食”，每天隻吃兩頓，事實上，他現在連午餐也開始少食，朝向更簡單的飲食法，以自然蔬果為主。看著他氣色絕佳、神采奕奕，我完全不懷疑他修養身心的精神能量，可以讓他狀態越來越年輕，跟一般人認知的“不吃沒營養”大相徑庭，而且絕對能減少添加性食物對身體造成不必要的負荷。 試想現代男人普遍折舊的速度，確實是遠超過女人的，這點和男人被社會期許的“成功”形象多少有些關聯性，譬如應酬機會多，總是大魚大肉加上煙酒不斷，導致有些臉色暗沉到明顯處於健康危機瞭，而黑眼圈、啤酒肚、精神萎靡更是常見；另則是多數男人拼經濟，時刻周旋在工作事業競爭中，極其缺乏平衡的心靈活動，加上面對多不懂如何善處兩性情感關系的女人，婚姻、傢庭問題往往成為男人難以表述的心結。因此同齡男女，外觀上男人欠保養得可厲害啦！壽命短就更不足為期囉 上述那位新朋友，即意識到我的男性關懷工作非常有意義，希望通過我能夠讓更多的男女認識身心健康的重要性。他特別強調很多女人不瞭解男人拼鬥一天回傢後，唯一想做的事就是安靜、放松、不說話，偏偏女人多話和情緒化，使得男人倍感負累，最後不是沖突就是逃避。他從今日男性社會角色處境如實談感受，但卻無法分析社會性別文化對男人有哪些影響。 我則很明白唯有“女性情感獨立”先行，不把自己視為情感弱勢，不倚附和期待男人如她所願的話，男人會放松許多，彼此交集放在理解、尊重、支持就好，因而，我始終相信女人修養自身足矣！隨時保持心情平和愉悅、精神活動充實，少有男人不被這種女人吸引的，結果還需要女人每天盯著男人嗎 反倒是女性較多專註於大愛事務，參與各種社會公益活動，每天過得神采飛揚，一旦有老公可以發揮角色功能的地方，就邀請他一起參加，男人自然而然投入後，很容易發現工作之外的另種生活是非常有價值的。我們樂活傢族就有幾對典型的夫妻，太太嫻靜智慧，老公事業、公益兼顧，看不到庸碌男人的生活惡習和萎頓無神。不管結婚幾年，他們談及彼此，旁人感受到的盡是和諧、幸福。 所以如何減緩男人折舊速度，女性確實負有微妙的責任，簡言之，在女人沒有解放男人角色特性壓力之前，男人無從自覺、寬松地自我解放，這點始終是我長期觀察男性族群文化的定論，而男人對自身可做的，是下定決心從飲食習慣開始調整，多素少葷、減量、選擇有機食物是定理。 男性身心健康不可再忽略不顧瞭，我們“東亞病夫”事實，從層出不窮的電視醫藥廣告、節目見微知著，若能改換談健康的兩性關系，則情況將大大改觀。願每一個有識之士者成為智慧觀眾，得以成就好節目，自然淘汰掉不良內容喔！連帶教育我們下一代學習懂得身心健康之道。 39男性熱點文章推薦：男人做愛前要學會觸摸女人 洗澡三動作讓男人更健康 四大最傷腎的不良生活方式 老公高潮後必做4件私密事 將小弟弟變成鐵炮的鍛煉 必看！我“寶貝”變硬竅門 男人房事後吃什麼最要命？ 令男人抓狂的十大秘密事件 睡前行為透露男人暗藏性格 男人最渴望自己女人露哪裡 男人喝什麼茶可保腎又護肝 39男性爆表熱文排行TOP10 （實習編輯：鄭靜） |
激光治療牙周病有風險
激光治療牙周病有風險 |
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據海外媒體報道，臺灣大學醫學院的研究人員發現，激光治療牙周病不但效果不如傳統的基本治療方法，並且無法清除牙根表面的牙結石，甚至還會造成牙骨質等損傷。 研究人員稱，激光可能會造成牙根表面牙骨質和齒槽骨的骨質結構分離、熔化、表面粗糙及凹洞形成和碳化等現象。而牙根表面的結構變化會妨礙傷口正常細胞的附著、增生，嚴重延緩骨組織的愈合。此外，如果激光治療用在人工移植物體或材料上，會使移植物體或材料結構發生變化或熔解現象，損壞植體的設計和功能。 研究人員還發現，激光如在牙周囊袋內應用，會對鄰近的硬組織(牙骨質和齒槽骨)造成傷害，甚至造成齒槽骨壞死、化膿等長期的組織破壞。 研究人員因此提醒牙周病患者，激光治療牙周病有一定風險 |
男人比女人更易患的六種疾病
男人比女人更易患的六種疾病 |
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胃病 男人們喜歡抽煙喝酒，在餐桌上狼吞虎咽或經常暴飲暴食，因此，男人胃病的發病率比女人平均高出6。2倍。 黑素瘤 相當多的男人不註意防曬，不註意進行皮膚癌的檢查。因此，男人死於黑素瘤的可能性是女人的2倍。 心肌梗塞 男人工作較女人更緊張，所要承受的壓力比女人更大，因此男人患心肌梗塞而入院治療的比例是女人的7-10倍。因此，要預防心臟疾患，除瞭戒煙和節制飲酒外，還要保持正常體重，學會減壓。 肝病 男人們社交頻繁，容易感染各種肝炎病毒，另外他們大多喝酒，而肝臟每日最多隻能分解、轉化60-80克酒精，超過此量就會出現肝損傷。 直腸癌 男人一般進食脂肪和蛋白質類食物比女人多，而科學研究表明，食用過多的脂肪和蛋白質是發生直腸癌的一個重要原因。因此為瞭防止患直腸方面的疾病，餐桌上要經常有富含纖維素的蔬菜水果等食品。 前列腺疾病 據有關研究，50歲以上的男人有60%患有前列腺疾病。預防該病，一要避免長期壓迫前列腺，二要節制性事，三是少吃辛辣食物。 （責任編輯：張國棟 實習編輯：王羽） 最受歡迎男性熱文
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牙齦出血恐牙周前兆
牙齦出血恐牙周前兆 |
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“刷牙時牙齦老出血是怎麼回事?”長期以來，不少市民都對這一問題提出瞭疑問，很多人在牙齦出血量不大且能夠通過漱口等方法止血或自行止血不重視，甚至有人認為牙齦出血是因為刷牙過度導致牙齦損傷，因而減少甚至終止瞭刷牙。 近日，記者就刷牙時牙齦出血的問題采訪瞭煙臺市口腔醫院的有關專傢。據該院牙周科主任劉麗梅介紹，牙齦出血絕大多數是牙周、牙齦病變時牙齦發炎引起的，表現為牙齦的充血、腫脹。現已公認牙齦出血是牙齦炎癥的首發癥狀和重要表現，一旦發生刷牙出血即是說明發生瞭牙齦炎癥，為防止牙齦炎癥繼續發展成為牙周炎，從牙齦出血發生時即應重視和進行治療。 然而，並不是說所有牙齦出血都是由牙齦炎癥引起的，許多全身疾病如出凝血疾病、血液系統疾病、營養缺乏等等也會出現牙齦出血，這些疾病包括血友病、血小板性紫癜、凝血酶原障礙、白血病、維生素缺乏，某些系統性病變如肝硬化、尿毒癥的晚期也可有牙齦出血的表現。可見，刷牙出血不僅是牙周病的首發癥狀，也可能是系統疾病的口腔表現。 劉主任提醒市民，無論是從保護牙周組織的完整性考慮，還是從維護全身健康出發，都不應忽視刷牙出血，為防止牙齦炎癥繼續發展成為牙周炎，從牙齦出血發生時便應重視，要進行及時治療。 （實習編輯：鄧雁華） |
2014年5月29日星期四
寶寶長牙需要什麼營養？
寶寶長牙需要什麼營養？ |
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我們的專傢向爸爸媽媽們介紹瞭寶寶乳牙的照護方法。其實，乳牙照護不僅僅隻是在口腔清潔等方面哦！營養也是很重要的。長牙時，給寶寶補充必要的“固齒食物”，也能幫助寶寶擁有一口漂亮堅固的小牙齒。 小牙齒也需要營養 俗話說，牙好，胃口就好。可對於小寶寶來說，吃得好，牙就好。雖然，乳牙的發育與全身組織器官的發育不盡相同，但是，乳牙和它們一樣，在成長過程也需要多種營養素。比如說，礦物質中的鈣、磷，其他如鎂、氟、蛋白質的作用都是不可缺少的；維生素中以維生素a、c、d最為主要。 就讓我們一起來瞭解一下這些營養元素對於寶寶乳牙的作用。 營養素和牙健康 我們先來說說礦物質鈣、磷，缺少他們，小乳牙就會長不大，堅硬度差，容易折斷；而適量的氟可以增加乳牙的堅硬度，不受腐蝕，不易發生齲齒。 蛋白質是細胞的主要結構成分，如果蛋白質攝入不足，會造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時間延遲及牙周組織病變等現象，而且容易導致齲齒的發生。 維生素a能維持全身上皮細胞的完整性，少瞭它就會使得上皮細胞過度角化，導致小寶寶出牙延遲，當維生素a缺乏影響牙釉質細胞發育時，就會使牙齒的顏色變成白堊色。 而缺乏維生素c可造成牙齒發育不良，牙骨萎縮，牙齦容易水腫“出血”。 維生素d的作用是增加腸道內鈣、磷的吸收並促使鈣、磷在牙胚上沉積鈣化，一旦缺乏時就會出牙延遲，牙齒小且牙距間隙稀。 固齒食物大拼盤 營養素 固齒食物和它們的作用 鈣 蝦仁、骨頭、海帶、紫菜、魚松、蛋黃粉、牛奶和奶制品 鈣是組成牙齒的主要成分，少瞭它，小乳牙就會長不大。 磷 磷在食物中分佈很廣，肉、魚、奶、豆類、谷類、以及蔬菜 磷能讓小乳牙堅不可摧。 氟 海魚、茶葉、蜂蜜 咀嚼含氟豐富的食物就和用含氟牙膏刷牙一樣能防止細菌所產生的酸對牙齒的侵蝕，抑制細菌中的酶而阻礙細菌的生長。 蛋白質 各種動物性食物(如肉類、魚類、蛋類等)、牛奶及奶制品中所含的蛋白質屬優質蛋白質。植物性食物中以豆類(尤其黃豆)所含的蛋白質量較多。 它對牙齒的形成、發育、鈣化、萌出也起著重要的作用。 維生素a 魚肝油制劑、新鮮蔬菜 可以維護牙齦組織的健康 維生素c 新鮮的水果如桔子、柚子、獼猴桃、新鮮大棗 牙釉質的形成需要維生素c 維生素d 魚肝油制劑，另外，日光照射皮膚可使體內自己合成維生素d。 缺乏維生素d會造成寶寶牙齒發育不全和鈣化不良。 未雨綢繆，營養補充要趁早 懷孕最後三個月，小寶寶的乳牙胚胎已開始逐漸形成。孕媽媽每日最好能補充額外的鈣制劑，為未來小寶寶出牙“加油”。 寶寶出生後，最初4個月內以母乳和配方奶喂養為主，但4個月後，母乳或配方奶都不能滿足寶寶生長發育的需要，此時，媽媽就需要給寶寶補充必要的輔食，這些營養輔食不僅能提供寶寶生長發育所必需營養素，同時也能促使寶寶乳牙萌出。 （實習編輯：何文卓） |
青少年牙周炎的相關食療
青少年牙周炎的相關食療 |
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鴨梨：飯後吃些鮮梨，通過細嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙齦來消除牙縫中的食物殘渣，防治牙齦充血、萎縮，改善口腔末梢血液循環。尤其對胃火上炎引起的牙床紅腫和風火牙痛有輔助治療作用。 核桃：核桃仁中含有豐富的脂肪油和酸性物質能滲透到牙本質小管內，起隔離作用;核桃中的蛋白質脂肪和鈣也可通過化學變化輔助治療。核桃仁可生嚼，或稍加溫後用患牙反復咀嚼，每天3-4次。 枸杞子：中醫認為：“腎衰則齒脫，腎固則齒堅”。枸杞子有補益肝腎之功，久服堅筋骨，故可補腎固齒。其對老年性牙周炎的防治效果甚佳。可內服枸杞子，每日30g，嚼碎後用溫開水送服。 （實習編輯：鄧雁華） |
包皮過長清洗要怎樣做
包皮過長清洗要怎樣做 |
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包皮過長必須勤清洗 這得從男性外生殖器的結構說起。男性外生殖器最顯著的部分是陰莖，陰莖的皮膚薄而且可以移動。陰莖皮膚在陰莖處褶成雙層，稱為包皮。在7歲之前，包皮較長，能完全包住陰莖頭及尿道外口。隨著青春期發育，陰莖體積增大並加長，包皮向後退縮，至成人時陰莖頭露出。但是，約30%的成人包皮仍完全遮蓋陰莖頭，隻有用手將包皮上翻或當陰莖充分勃起時，陰莖頭和尿道口才能露出，這種情況稱為包皮過長。 當包皮過長、過緊、不能上翻，或勃起時仍不能露出龜頭和尿道口的，稱為包莖，約占8%。 包皮過長或包莖者，包皮皮脂腺會分泌出一種奇臭的白色分泌物，不易排出去，長期積存就會成為包皮垢；加上尿滴或精液的存留，易使細菌生長，造成陰莖頭和包皮發生炎癥，產生瘙癢。如果不註意清洗，除瞭可引起性交疼痛、包皮與龜頭粘連外，還會妨礙夫妻性生活，甚至還可能發生陰莖癌。據統計，90%以上的陰莖癌是因包皮過長或包莖引起。 此外，由於包皮垢長期刺激，若不註意清洗，局部皮膚組織防禦功能會減退，也容易受到傳染性病原體的感染。可見，養成清洗外生殖器的習慣，對男性來說，是十分重要的。 包皮過長怎樣清洗？ 在洗澡時，用手把包皮退到龜頭後，將積聚的污垢、皮脂清除。由於包皮內板比外板薄潤，對化學清潔劑比較敏感，因此，在清洗包皮龜頭時，隻要每天用清水沖洗一次就可以瞭。如果用香皂、淋浴露來清洗，又沒有將泡沫沖洗幹凈，有不少人則會出現包皮龜頭過敏反應，反覺不適。 萬一在包皮與龜頭間因污垢積聚而引起炎癥，可用專門的外陰消毒清洗藥水浸泡擦洗就好瞭，嚴重時要請教專科醫生。如果是包莖，常常無法徹底清洗包皮垢，即使可以上翻包皮，也容易出現包皮嵌頓，建議盡早作包皮環切術。 包皮過長必須勤清洗，這是必須的註意的，而且當你的包皮過長時應該及時去醫院就醫而不是羞於就醫而一拖再拖。這樣的話最後受傷的還是你。 （責任編輯：徐曉宇） |
冠周炎的三大防治措施
冠周炎的三大防治措施 |
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智齒冠周炎常發生於18~25歲的青少年，以下頜多見，有急性、慢性之分。臨床上常以急性炎癥形式出現。在急性炎癥初期，患者僅感患處輕微脹痛不適，當咀嚼、吞咽、開口活動時疼痛加重。下面就介紹一下冠周炎的防治措施有哪些? 冠周炎的防治措施有哪些： 智齒冠周炎的治療主要是增強病員機體抵抗力，控制感染，促使炎癥消散。急性期過後，應考慮對病源牙采用外科治療，以防復發。 1.全身治療 根據病情選用抗菌物或內服清熱、解毒的中草藥進行治療。 2.病源牙處理 急性炎癥消退後，應對病源牙作進一步處理，以防復發。如牙位正、能正常萌出，並有對頜牙行使咀嚼功能者，可作冠周齦瓣楔形切除術。否則應予拔除。 3.局部治療 冠周炎的防治措施還包括智齒冠周炎的局部治療很重要。每日可用1-3%過氧化氫溶液及生理鹽水或其他滅菌溶液沖洗盲袋，然後點入3%碘甘油。另給復方硼砂液或呋喃西林液等含漱，一日多次。早期還可局部理療、外敷中草藥以助炎癥吸收。針刺療法可有鎮痛、改善張口等作用。如膿腔形成，可切開引流。 （實習編輯：陳榮發） |
註意！哪些情緒最讓男人生病？
註意！哪些情緒最讓男人生病？ |
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誰說情緒隻是女人的困擾，男人也一樣。誰說情緒隻是女人的困擾，男人也一樣。汞中毒也是導致鬱鬱寡歡的重要原因，例如香菇頭、幹木耳中就可能殘留汞元素，足夠引發男人的情緒災難。誰說情緒隻是女人的困擾，男人也一樣。 惡劣情緒NO.1：敵意 這是個講究TEAM WORK的社會，不能和他人積極合作更容易引發敵意。專傢發現：“敵視情緒”引發的焦慮、悲觀每上升1分，患心臟病的危險就增長6個百分點。因為“敵視情緒”長期鬱積會破壞男性身體的免疫系統，更能對心臟系統產生壓力，嚴重的還會導致心臟受損。 提醒： “敵意”還讓體內炎癥蛋白含量升高，引發冠心病。 制“敵”有方： 修煉心性，心態平和地與人合作，要知道懂得成全別人才能成就自己。 惡劣情緒No. 2：季節性情緒失控 隨著冬季的到來，男人們該警惕接踵這個季節可能導致的情緒問題瞭。被醫學傢稱為“季節性情緒失調”是指因天氣變化而產生的情緒疾病，因多發於冬季又被稱為“冬季抑鬱癥”。 提醒： 陽光照射時間短，萬物蕭瑟的景色有關。對環境和氣候格外敏感的男人就會出現情緒低落，極度疲倦，嗜睡和貪吃及對所有事情都失去興趣的癥狀，嚴重的還會引起機體正常功能衰退。 應對方法： 鍛煉及按摩，拒絕單一飲食，多吃蔬菜和水果，享受陽光和參與戶外活動。並提高室內自然光線及充分享受冬季的樂趣，比如爐火、書本和音樂。 惡劣情緒NO.3：憤怒 吃的量多瞭，與能量代謝有關的B族維生素就會消耗得多，而VB1缺乏會使人脾氣暴躁、健忘。研究發現VB3缺乏與焦慮有關，VB6的不足則導致思維能力下降。另外，肉類吃多瞭，體內的腎上腺素水平就會升高，也更容易使人發怒。 制怒劑： 玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用，適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品，蘿卜生吃(如有胃病可飲用蘿卜湯)也是天然的制怒劑。 惡劣情緒NO.4：悲傷 從科學的角度分析，人之所以會感到悲傷，是由於體內氨基酸的長期不平衡導致的。另外，如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因。 抑悲靈： 濃骨湯、維生素C都會對抑制悲傷有所幫助。另外要確保每日攝入的食物種類不少於20種，其中蔬菜水果種類不低於5種。 惡劣情緒NO.5：多疑 多疑使心理安全指數降低，因多疑引發的猜忌更是誘發兩性戰爭的導火線。多疑還讓人寢食不安，因此引起的食欲不振和營養問題也是疑心太重的惡果。研究發現：吃素會影響細胞對能量的利用，並擾亂腦組織神經遞質的合成和釋放，更容易讓疑心加重。另外，飲食結構中長期缺鋅也可能導致情緒不穩和多疑。 抗疑素： 適當吃肉類和海洋產品能改善心境，偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數回升。 惡劣情緒NO.6：鬱鬱寡歡 除瞭情感生活中的不幸，還有什麼能讓血性男兒鬱悶起來?分析認為：血液中血糖不足能夠導致抑鬱。另外，汞中毒也是導致鬱鬱寡歡的重要原因，例如香菇頭、幹木耳中就可能殘留汞元素，足夠引發男人的情緒災難。 抑鬱靈： 補充足夠的碳水化合物，最好是谷類食物。另外，在食用蘑菇木耳之類的幹菜時，務必浸泡10分鐘以上，並用流動的水反復沖洗。 惡劣情緒NO.7：恐懼 男人也會感到恐懼嗎?當然，而且，他們經常會陷入恐懼中，隻是他們不輕易表達罷瞭。在讓男人感到恐懼和不安的事件中，最大憂慮是在職業發展方面，工作所導致的壓力對他們的健康危害也最大。美國的數據統計發現，現代社會男性每天的睡眠時間平均減少瞭2.8個小時，害怕失去工作成瞭男人“生命中最不可承受之懼”。男人恐懼的另一件事就是失去獨立能力，必須依賴別人的照顧，當男人的健康出現問題時，他們比女性更感到恐懼。所以，他們不去醫院，因為他們更寧願選擇逃避。 解決恐懼： 與朋友和傢人保持交流，適時為自己減壓。必要時向心理醫生求助。 惡劣情緒NO.8：“性”情 男人更需要被愛?是的。德國調查發現，認為妻子愛自己的男子心絞痛的患病率明顯低於那些不被愛的男人。而且，生活在愛中的男人也更不容易體重超標和沾染上不良習慣。在這一點上，男人真的像極瞭孩子。但男人又不喜歡被當作孩子，如果妻子總是把他當孩子對待，他就會把她當作“母親”。妻子的角色越接近母親，他就越難以用性愛的方式對待她。男人都希望自己的性“才能”有人欣賞，這對他保持一種強有力的形象很重要。所以，讓他表現更好就要不斷鼓勵他，在誇獎他的性能力的事情上，更用不著節省溢美之詞。因為無論真假，他們一律樂意照單全收。 39男性熱點文章推薦：男人做愛前要學會觸摸女人 洗澡三動作讓男人更健康 四大最傷腎的不良生活方式 老公高潮後必做4件私密事 將小弟弟變成鐵炮的鍛煉 必看！我“寶貝”變硬竅門 男人房事後吃什麼最要命？ 令男人抓狂的十大秘密事件 睡前行為透露男人暗藏性格 男人最渴望自己女人露哪裡 男人喝什麼茶可保腎又護肝 39男性爆表熱文排行TOP10 （實習編輯：黎建紅） |
驚！100年後所有男人變禿頭
驚！100年後所有男人變禿頭 |
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一頭烏黑亮麗的頭發，給人年輕、朝氣、充滿活力的印象。然而未老先“禿”卻總是給人們帶來困擾。英國威廉王子就面臨著這樣的“危機”。曾有一頭濃密頭發、迷倒萬千少女的他，不到30歲，頭頂上的毛發卻已逐漸稀疏，從英國媒體捕捉到的特寫鏡頭看，甚至可以看到頭皮瞭。不僅是威廉王子，據一些娛樂媒體報道，很多年輕的明星也都是未老先“禿”，如周傑倫、黃曉明等。而且，在普通人中，受脫發困擾的男性越來越年輕，一些大學生甚至還沒畢業就成“地中海”瞭。 人到底有多少頭發-為什麼會掉頭發呢-未老先“禿”的年輕人越來越多又是啥原因-“聰明的腦袋不長毛”的說法究竟有沒有道理 100年內所有成年男人都將成禿頭 其實，禿發自古以來就令男士們深受困擾。古埃及時期已有以鱷魚油和河馬糞混合而成的治療掉發的藥膏，可見歷來人類對掉發的重視程度；事實上，西澤（Caesar）一字在拉丁文中是頭發的意思，但具有諷刺意味的是，希臘西澤大帝最愛將稀疏的頭發左拉右蓋，甚至長期戴著桂冠，終其一生都為掩飾他的禿頭而絞盡腦汁，耐人尋味。 “從目前的趨勢來看，禿發的人越來越多瞭。”著名的皮膚科專傢王飛教授說，從他在門診接診的脫發患者的數量來看，和十年前相比，當前至少增多瞭一倍。 一份針對3000名脫發男士的問卷調查顯示，我國男士脫發的年輕化趨勢越來越嚴重，約有60% 的人開始脫發的年齡小於25歲。還有的調查顯示，約1/4的男人從30歲起就開始脫發。資料顯示，目前世界上大約有五成成年男人受到脫發的困擾，中國城市成年男性脫發的平均發病率約為25%。相對於黃種人，白種人的脫發率更高。 有的專傢認為，男性禿頂可能是人類進化的必然趨勢。德國一位皮膚科教授甚至語出驚人地對男人頂上風光進行預言說，“100年內所有的成年男人都將成為禿頭！”日本一位專傢認為，數百年之後，絕大多數的男性都會禿頂，到那個時候，頭上長滿頭發的人也許會被人笑話呢 仔細“選擇”你的祖先以免將來禿頭 威廉王子的頭發為什麼突然變得稀疏瞭-有媒體翻出瞭英國王室傢族的禿發歷史：威廉王子的爺爺菲力普親王年輕時就已經頭頂禿禿，他的父親查爾斯王子在25歲時還是頭發濃密，但到瞭28歲時頭頂就已經出現禿發現象，成瞭典型的“地中海”發型，而威廉王子的叔叔愛德華王子也是頭發愈變愈稀薄。 不少人因此得出結論，威廉王子遺傳瞭傢族的禿發基因。 王飛教授介紹，禿發可劃分為多種類型，最普遍的就是頭頂禿發、兩鬢角及前發際向後退縮的男性型禿發，出現男性型禿發的人，頭發逐漸細軟、稀疏、脫落，禿發漸向內延伸，數年至數十年後，額上部和頂部的頭發可完全脫光，少數從頭頂部開始脫發。 估計這類禿發中，超過八成的源於遺傳。一般認為，男性型禿發就是一種遺傳性疾病。國外有學者打趣地對男人說：“仔細選擇您的祖先，以避免禿頭。”一語道出瞭男性型禿發與遺傳之間的關 39男性熱點文章推薦：制造“好”精子的四個日常習慣 男人餐桌上必吃的8大偉哥 男人做愛前要學會觸摸女人 洗澡三動作讓男人更健康 四大最傷腎的不良生活方式 老公高潮後必做4件私密事 將小弟弟變成鐵炮的鍛煉 必看！我“寶貝”變硬竅門 男人房事後吃什麼最要命？ 令男人抓狂的十大秘密事件 睡前行為透露男人暗藏性格 男人最渴望自己女人露哪裡 男人喝什麼茶可保腎又護肝 39男性爆表熱文排行TOP10 （實習編輯：鄭靜） |
能增白牙齒的十種食物
能增白牙齒的十種食物 |
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1.芹菜 纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果。 2.芭樂/香蕉 熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。 3.乳酪 鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙；經常食用能增加齒面鈣質，有助於強化及重建琺瑯質，使牙齒更為堅固。 4.無糖口香糖 可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。 小編提醒：更多精彩內容，請關註>>>>口腔頻道 |
男性四種有損健康的陋習
男性四種有損健康的陋習 |
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男人向來以大大咧咧、不拘小節為性別特征，身體有瞭不適也不去醫院，而這些看似很小的事情卻往往影響瞭大男人的健康，尤其是生殖健康。男科醫院一份調查數據顯示，80%的重病男性患者是因為長期不去醫院就診以致錯過瞭疾病的最佳治療時機。專傢表示，男性應改正以下四種有損健康的陋習： 一、吃香喝辣，前列腺遭罪 一半以上的50歲男性都會受到前列腺疾病的困擾。喝酒、貪吃辛辣食物都會導致尿液產生刺激物質、膀胱內壓力增高、前列腺內尿液回流等後遺癥，進而引發前列腺發炎。另外，憋尿、緊張鬱悶、受寒、勞累、房室過度等看似不起眼的細節都會加重前列腺的癥狀。 二、嗜煙酗酒，患功能障礙 從ED發病的情況來看，煙民比非煙民高2倍。引起ED的原因，是煙中的尼古丁和其他有害物質致使陰莖動脈血流不足。同時，男性吸煙會使精子減少。資料表明，每天吸煙20支，精子存活率僅為50%，並出現多種畸形的精子；而長期飲酒者的精液中，精子數目同樣明顯減少，活動力減弱，而且陽痿、不育和男人女性化的發生率明顯增加。 三、忽視衛生，易生殖感染 男性多不註意生殖器衛生，特別是包皮過長者，由於包皮部位容易藏污納垢，如果不註意生殖器衛生，常常滋生細菌，可感染病變，引起龜頭炎、尿路感染、前列腺炎、附睪炎等男科疾病，進而影響性生活甚至引起不育。 四、桑拿蒸浴，影響生精 精子生產最合適的溫度是35。6℃～36。0℃，而男性經常用很熱的水淋浴，或在桑拿房呆的時間過久，會因陰囊受熱使精子產生減少，或出現死精。因此年輕人應慎洗桑拿浴，平時洗澡的水溫應在34℃左右為宜。 （實習編輯：王羽） 最受歡迎男性熱文
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男人合理梳頭有益健康！
男人合理梳頭有益健康！ |
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梳頭，一般人認為是女人的事，殊不知梳頭還有健身作用牞所以男士也應常梳頭。眾所周知，人的頭部素有“諸陽之首”之稱。在頭部發際附近，有督脈、膀胱經、膽經、胃經，還有百會、啞門等穴位。如果能用梳子對頭部穴位和經脈進行按摩與刺激，將會起到疏通經絡、醒腦提神等多種作用。 由此看來，梳頭確實可以起到一種特殊的按摩保健作用牞女人梳頭是天經地義的事，男人的頭也應常梳。有位研究人體健康與長壽的專傢說：“男子之所以比女人壽命短，極少梳頭也是原因之一。”此話細細琢磨起來，自有一番道理，看來，男子也應養成梳頭的良好習慣。 梳頭，讓梳子在頭皮上輕輕劃過，可刺激頭皮的神經末梢通過大腦皮層，調節頭部的神經功能，松馳頭部神經的緊張狀態，促進血液循環，特別是對於有神經衰弱癥狀或由於失眠、思慮過度而引起神經性頭痛的人，每天用梳子梳頭三至五分鐘，再用梳子刮幾下頭皮，將會對這些不良癥狀起到很好的緩解作用。 另外，當工作和學習勞累時，用手指代替梳子在頭上撓幾下，也會使你感到輕松舒適。古人認為，用手指來梳頭，可以按摩頭皮，使氣血流暢，頭發光潤，所以有“發宜常梳”之說。 “梳發”按摩法在我國歷史悠久。每日晨醒、午休、晚睡前，或練氣功或按摩結束後，用兩手十指，自額上發際開始，由前向後梳至後發際。動作以緩慢柔和為佳，邊梳邊揉擦頭皮更好。次數不限，時間可在十分鐘左右。平時有空亦可揉擦數十次，日久則感到頭腦清晰、睡眠轉佳，頭發光潤，老年性脫發會得以預防或減輕。 很多人認為經常洗頭是保護頭發的好辦法，其實並不盡然。洗頭過多，容易引起脫發。空氣中的灰塵和細菌，附在頭發上與皮脂腺分泌物混在一起，幹燥後就成為頭屑和污垢，影響頭發的健康。早晚梳理可以減少頭屑污垢刺激頭皮，使血行暢通，有促進新陳代謝的作用。 梳理時應註意方法，頭頂和後面的頭發應向上梳，兩邊應由發根到發梢，向左右兩邊梳。應使頭發和頭皮成為垂直，梳齒輕輕接觸到頭皮。梳子要盡量做到專人專用，以防皮膚病的傳染；梳理手法也要得當，一般地說，梳長發時，要由發梢始，一段一段地逐次向上梳，可以避免不必要的毛發脫落 梳短發時，則應從發根往發梢梳。這樣梳理，從感覺上比較舒服，健身效果相應明顯。如果頭頂患有瘡癤，切忌用密齒梳子梳頭，或用頭刷刷理，可以用手指代梳，有頭部外傷的病人，無論取用梳子或手指代梳，都要註意不要用力過猛，導致感染。 39男性熱點文章推薦：制造“好”精子的四個日常習慣 男人餐桌上必吃的8大偉哥 男人做愛前要學會觸摸女人 洗澡三動作讓男人更健康 四大最傷腎的不良生活方式 老公高潮後必做4件私密事 將小弟弟變成鐵炮的鍛煉 必看！我“寶貝”變硬竅門 男人房事後吃什麼最要命？ 令男人抓狂的十大秘密事件 睡前行為透露男人暗藏性格 男人最渴望自己女人露哪裡 男人喝什麼茶可保腎又護肝 39男性爆表熱文排行TOP10 （實習編輯：鄭靜） |
久坐不動變“例假”高危人群
久坐不動變“例假”高危人群 |
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例假這一般是女人才有的，但是，小編現在要告訴你的是男人也有“例假”。男性每隔一定的時間，總有那麼幾天出現情緒上的波動和身體不適，醫學上稱之為男性“低潮”現象、男性“例 假”。這實際上是一種生物節律變化，是男性機體激素水平變化的結果。 超半數中年男性會有“例假” 男人“例假”兩月一次 男性“例假”周期一般在兩個月左右，在30歲以上的中年男性中，超過半數的人都會在兩個月左右時間經歷一次“例假”。 男人“例假”的常見表現有：口舌生瘡 ，牙齦腫痛 ，甚至長瞭口腔潰瘍； 食欲不振，即便美食也不為所動；經常獨自抽著悶煙，時不時長長地喘粗氣；鬱鬱寡歡；拿筷子的手變得有點發抖，菜撒落在餐桌上；“性趣”大減，變得冷淡，見瞭妻子或女友也不再有甜言蜜語，當她們接近時，感到不習慣。此外，男性在“假期”還可能有的癥狀包括：頭痛、失眠、過敏、磨牙、反胃、背痛、脖子僵硬等。 久坐不動男 “例假”高危人群 像辦公室白領、出租車司機等“久坐族”，是男性“例假”中的高危人群。 小李是市區一所小學的老師，她先生今年33歲，在一傢廣告公司擔任設計總監，屬於典型的“久坐族”。婚後4年夫妻生活還算和諧，但是從去年開始，小李漸漸發現每隔一段時間丈夫的脾氣就像變瞭一個人，“看書時總把書翻來翻去，看電視老是轉臺，總找不到想看的東西；說話的節奏和語調變得快慢不均，聲音低沉，言語不清；時不時地發火，或為一些莫名其妙的小事憂心忡忡。在夫妻生活上，丈夫也變得很冷漠。”但過瞭這幾天一切都又恢復瞭正常，開始小李以為丈夫有瞭外遇，咨詢瞭醫生，才知道這是男性“例假”。“久坐族”一般是社會地位較高的白領，承受著巨大的工作壓力，加上“久坐”缺乏必要的身體鍛煉，是男性“例假” 的高危人群。 專傢教你幾招緩解“例假”癥狀 在這段時期，男性身體伴有不適，可適當使用藥物治療。男性本身也要主動尋找緩解壓抑情緒的方式，調節自己，多結交知心的同性朋友，男人之間的相互支持和幫 助，對於結束“假期”有莫大幫助。平時多參加戶外鍛煉可以使身體內激素分泌恢復，使大腦中興奮性神經遞質適當增加，從而盡快進入正常狀態。另外就是能不加 的班盡量不加，多給自己留一點自由舒緩的空間。 （實習編輯：小柴） |
2014年5月28日星期三
必知：影響男人健康的睡姿
必知：影響男人健康的睡姿 |
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右側臥壓迫生殖器 醫學專傢發現，無論是左側臥還是右側臥，都有可能導致意外發生—睪丸扭轉。理論上說，發生扭轉的不是睪丸自身，而是上面一根如同繩索一樣的精索，出現瞭扭轉和“打結”的情況。由於給睪丸供應營養和運走代謝物的血管從中通過，一旦精索“打結”，睪丸會“挨餓”，若超過12個小時就會缺血、壞死。大多數睪丸扭轉的患者是在激烈運動後發病的，但也有一部分發生在側臥睡眠時。 這是因為睡眠時，睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，此時生殖器官承受的壓力比站立時明顯，再加上有些人睡姿不好，雙腿會扭來扭去，精索就被“揉”成瞭一團，因此更容易發生意外。 左側臥壓迫心臟 由於心臟位於身體左側，當男性采取左側臥的睡姿時，心臟會受到壓迫，讓人翻來覆去睡不安穩，容易導致睡眠質量不佳。而且，當心臟受到壓迫時，男性全身的血液循環會變慢，包括生殖器官的血液循環，當生殖器官長期得不到充足的血液供應時，有可能引發男性勃起功能障礙。 俯臥壓迫陰囊 俯臥位的睡眠方式，既容易壓迫內臟，導致呼吸不暢，又對男性生殖系統有一定影響。陰囊隻有保持一個恒定的溫度，才能給精子的生成帶來最有利的環境，俯臥會壓迫陰囊，不利於陰囊散熱，對精子的生成有不利影響，而且還會刺激陰莖，影響血液流通，易造成頻繁遺精等。 男人最安全的睡姿：仰臥 男人最好的睡眠姿勢是仰臥，仰臥能消除以上所說弊端，還能給陰囊和陰莖充分的活動空間。 男性選擇仰臥的睡眠姿勢，並自然分開雙腿，既不壓迫內臟和生殖器官，也能避免發生陰囊扭轉，可以給陰囊、陰莖充分的活動空間，能有效散熱，促進生殖器官的血液循環，對生殖系統健康、性功能最有好處。 （責任編輯：張國棟 實習編輯：王羽） 最受歡迎男性熱文
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男性飲食運動排毒新攻略
男性飲食運動排毒新攻略 |
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排毒的方法五花八門，選擇一種最適合你的，才會最有效。這裡介紹運動排毒和飲食排毒兩種方法供白領男性朋友們參考。 一、運動排毒 1、快步走：我們每天都要走路，隻需在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，就是最簡單方便的排毒運動，它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。 2、跳起來：彈跳可以刺激淋巴系統排毒，松弛緊張的情緒，降低膽固醇，改善循環和呼吸，甚至驅除人體致命的蜂窩組織炎。通過合理飲食，排除體內的有毒物質。 3、練瑜伽：瑜伽是頂級的排毒運動，能夠幫助血液循環，潤滑關節，通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上，來內外調節身體，展開排毒行動。 二、飲食排毒 1、肝臟排毒：肝臟是重要的解毒器官，我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。 2、助腎排毒：腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。 3、潤腸排毒：腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害，魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統排毒。加快人體新陳代謝，幫助皮膚和肺臟排毒。 飲食排毒你需要註意： 1、每周吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。 2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。 3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食鹽。 4、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。 白領男士三天排毒全攻略 假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠每天都做排毒工作，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！ 第一天 早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅幹。 午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。 晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。 第二天 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。 午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。 晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，西紅柿青菜湯一碗。 第三天 早餐：白粥半碗。 午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。 晚餐：瘦肉粥一碗。 男性朋友工作繁重，熱量要求高，上述的三天排毒食譜或許不足以滿足你的肚子，建議可在周末進行，以防影響工作。 （實習編輯：王羽） 最受歡迎男性熱文
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5個男人減肥法 千萬莫招惹！
5個男人減肥法 千萬莫招惹！ |
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當減肥的男人們嘲笑女性為瞭追求苗條而不惜犧牲健康的同時，有沒有意識到你“健康減肥法”也在鳴警呢?減肥的男人們，以下的5位可千萬莫招惹！ 1、低熱量食譜可導致猝死 減少進餐、限制熱量攝入是一種常見的減肥方法，隻要堅持，能收到良好的效果。但要適度，每天攝取的總熱量不得低於600卡，美國加利福尼亞大學格林韋博士的研究表明，每天的食譜所提供的熱量若低於600卡可危及心臟，輕者發生心率改變，重者可出現與餓死者相同的心臟病變，有導致突然死亡的危險，醫學上稱為猝死。 2、嚴格素食出現脫發 日本專傢的統計顯示，與“減肥熱”相伴而來的是脫發者不斷增多，其中20%～30%為20-30歲的青年女性。癥結在於頭發的主要成分是一種稱為魚朊的蛋白質，其中鋅、鐵、銅等微量元素不少，而吃素減肥的人隻吃蔬菜、水果與面粉等，蛋白質及微量元素攝入不足，致使頭發因嚴重營養不良而脫落。 3、快速減肥易患膽結石 歐美等國醫生近年來相繼報告，追求快速減肥的人在起初2-4個月內，約有四分之一的人患上膽結石，其中手術減肥的發病率還要高。快速減肥為什麼會產生這樣的後果呢?可能是因為當熱量供應急劇減少，沉淀於組織中的脂肪加速消耗時膽固醇隨之移動，在膽汁中的含量激增，膽汁因而變得黏稠，析出結晶而沉淀下來。同時，控制飲食後膽汁分泌減少、膽囊收縮變弱，不能及時排空，也促成瞭結石的形成。如果放慢減肥速度，按每星期減重不超過500克的原則安排一日3餐，則可防止膽結石的發病。 4、減肥過多出現記憶減退 德國杜塞爾營養院古斯塔夫·克蘭霍弗博士提醒減肥者：體內的剩餘脂肪能刺激大腦、加速大腦處理信息的能力，增強短期與長期記憶。體重超出20%～35%的人最聰明，而節食減肥的女性記憶力損失最大。故為保護你的大腦功能，減肥之舉當慎之又慎。 5、體重反彈招惹心臟病 如果減肥不當造成體重反彈，可招致心臟病。據美國研究人員調查，這一點已成為40歲以上的男性減肥者的一大威脅，並給結核病、肝炎等慢性傳染病的侵襲以可趁之機，胃下垂、抑鬱癥、營養不良的發病率也升高。故減肥者要堅持節食與運動相結合，鞏固減肥效果，保持體重穩定，防止反彈。否則不如不減肥。保持體重穩定對健康更有益。 （實習編輯：小柴） |
關於牙齒的小問答
關於牙齒的小問答 |
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1現在市場上的牙膏琳瑯滿目，有國產的，有進口的，價格也從幾元到幾十元不等。各種品牌的牙膏都在宣傳自己的功效，如保護牙齒，清潔口腔，清除異味，消炎止痛。這麼多品種的牙膏也時常搞得我眼花繚亂，如何才能挑選到一款適合自己的牙膏呢？ 答：從產品分類上說，牙膏隻有普通牙膏、含氟牙膏和藥物牙膏三種。商傢在廣告中要讓產品“差異化”，搞出許多新名堂，你得先把這些宣傳“返樸歸真”。 如果你的牙齒健康情況本來就不錯，使用普通牙膏就行。這時候你主要選擇一下裡面的磨擦劑。牙膏能清潔牙就是靠磨擦劑。球狀二氧化矽是高檔磨擦劑，碳酸鈣是劣質的磨擦劑。哦，你沒有化學檢驗室？沒關系，在刷牙時感覺一下就行。口感粗糙，好象有沙子在嘴裡，那就是碳酸鈣。還可以拿一片有機玻璃（比如VCD盒子），用牙刷沾不同的牙膏輕輕刷之，感覺粗糙的就是劣質磨擦劑。 含氟牙膏中氟的“理論意義”在於幫助你的牙角質化，增加牙的強度，克服齲齒。但氟到底攝入多少才合適，專傢們也在爭論中。另外要看你生活地區的水中含氟量是否過高。過量攝入氟會導致“氟斑牙”和“氟骨病”。六十年代中國曾經在自來水中加氟，正是因為大量出現這兩種病，八十年代又取消瞭。 至於廣告片裡把含氟牙膏抹在蛋殼上，敲來砸去以示其作用。你看完笑笑就行瞭。廣告嘛，沒必要當真。 藥物牙膏各有各的用途，你得“對癥選膏”。“含酶牙膏”去牙垢，防止牙齦出血；葉綠素牙膏抑制口腔內細菌生長；脫敏牙膏可以減輕牙齒遇冷熱酸甜發生過敏性疼痛的癥狀。但它們也都有副作用。比如人的牙齒中有些有益健康的菌株，藥物牙膏會不分青紅皂白一律殺滅。 另外，有人喜歡發泡多的牙膏，覺得刷牙時隻有搞出一嘴泡沫才算幹凈。其實多泡牙膏不但刺激口腔黏膜，還破壞唾液中的脂酶。而且減少摩擦力，影響潔齒效果。 你問我選什麼？老實說我還是選最簡單的普通牙膏。 2我今年25歲，由於小的時候沒太在意，如今牙齒長得參差不齊，我想問一下，現在再做牙齒矯正還來得及嗎？ 答：首先得確定你是否真需要矯型。牙齒畸形會帶來一些疾病，如齲病、牙齦和牙周疾病，顳下頜關節，並發頭疼等等，不僅僅是不美觀。然而，二十歲左右的年輕人容易犯一種叫“體相障礙”的心理問題，就是怎麼看怎麼覺得自己外形有問題。人不可能長得十全十美，但有“體相障礙”的人放大自己不美觀的一部分——比如牙齒。所以建議你先去看看口腔正畸醫生，讓他們評估一下你是否從醫學角度需要矯形。 如果你真準備進行牙齒矯正，那麼就準備好三四千元和兩年左右的時間吧。這是通常的價格和時間。成人牙齒矯形比兒童要復雜。因為你的骨骼不再生長，必須靠正頜外科手術結合正畸來矯正，時間比兒童要長。另外成年人要參加各種社會活動，平時戴著一個保持器到處走很不體面。這樣醫生們要給你比較隱蔽的保持器，當然價格也就貴一些。 目前在大陸從事成人牙齒矯形的醫生供不應求，技術良莠不齊。成人矯齒技術含量高，非小診所可為，建議你去正規醫院，去大醫院。還有，進行畸牙矯正前，你如果有一些牙病應經先徹底的治療——比如撥掉病牙——才能進行矯正。 3正確的刷牙方法應該是怎樣的？ 談到正確的“刷牙方式”，人們往往給出一套套“專業技術”：“豎刷法”，“顫動式”，“旋轉式”“綜合式”，搞得比藝術體操還復雜。其實你記住刷牙的目標就行瞭。牙齒上什麼地方更容易藏污納垢呢？是牙齒縫。怎麼才能刷這個地方呢？隻有小幅度豎著刷才行！姿勢象慢慢剔牙。還有一個地方是最後部磨牙的遠中面，那要你盡可能往裡面掏。同時要選擇小巧靈活的牙刷。 除瞭刷牙姿勢，正確刷牙還要註意這麼幾個方面。一是刷的時間得足夠長，至少刷幾分鐘。大部分人早上忙著上班上學，草草比劃幾下，隻是起個心理安慰的作用。為什麼“橫刷”不正確，但卻比“豎刷”更流行呢？刷牙時間少是關鍵。“豎刷”遠比“橫刷”要耐心。 二是要少漱口。兩三口足亦。人們討厭嘴裡的牙膏味和殘留的泡沫，往往漱上好多次。如果你使用的是含氟牙膏或者藥物牙膏，那樣會讓它們失去作用。 三是牙刷使用時間長瞭，刷毛就會彎曲蓬亂甚至脫落，這個時候就該換瞭。 4牙齒經常會發酸是怎麼回事？ 答：這是一種牙本質過敏癥，原因有很多，比如牙釉質缺乏導致牙本質暴露，或者長期用一側咀嚼食物，導致這側牙齒磨耗嚴重。有些方法可以緩解這個問題。比如把大蒜切開，用它的剖面擦牙齒。大蒜汁可是殺菌聖品哦。 當然如果你覺得氣味不雅，可以把剩茶葉放到發酸的牙齒那裡反復咀嚼。裡面的氟和茶多酚可以保護你的牙。不過，最重要的是改變隻用一側嚼的不良咀嚼方式。 有些牙病治療後會出現臨時性的發酸。比如除牙石後，原來牙石覆蓋的地方就會發酸。過幾天就會好。 （實習編輯：趙小婷） |
切記！不能用熱水送服的藥物
切記！不能用熱水送服的藥物 |
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用白開水送服藥物是個常識，但有些人喜歡用50—60攝氏度以上的熱水服藥。殊不知，部分藥品遇熱後會發生物理或化學反應，進而影響療效。下面這六種藥物不能用熱水送服。 助消化類 如胃蛋白酶合劑、胰蛋白酶、多酶片、酵母片等，均含有助消化的酶類。酶是一種活性蛋白質，遇熱後會凝固變性。據《中華人民共和國藥典臨床用藥須知》指出：“胃蛋白酶遇熱不穩定，70攝氏度以上即失效”。 維生素類 部分維生素類的藥物不適合用熱水送服，如維生素C不穩定，遇熱後易被還原、破壞而失去藥效。 止咳糖漿類 急支糖漿、復方甘草合劑、蜜煉川貝枇杷膏等，是將止咳消炎成分溶於糖漿或浸膏中配制而成的一類藥物。患者服用後，糖漿或浸膏覆蓋在發炎的咽部黏膜表面形成一層保護膜，便於快速控制咳嗽，緩解癥狀。如果用熱水沖服，則降低糖漿的黏稠度，影響保護膜的療效。 活疫苗 含有脊髓灰質炎減毒活疫苗，服用時應當用涼開水送服，否則疫苗滅活，不能起到免疫機體、預防傳染病的作用。 含活性菌類 乳酶生含有乳酸活性桿菌，整腸生含有地衣芽孢桿菌，合生元含有嗜酸乳酸桿菌和雙歧桿菌。此外，酵母片、麗珠腸樂等藥物均含有用於防病治病的活性菌。遇熱後活性菌會被破壞。 清熱類中成藥 中醫認為，對燥熱之癥，如發燒、上火等，應采用清熱之劑治療，此時不宜用熱水送服。用涼開水送服則可增加清熱藥物的效力。 （責任編輯：張國棟 實習編輯：王羽） 最受歡迎男性熱文
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12個信號判斷男人得瞭腎病
12個信號判斷男人得瞭腎病 |
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1.沒勁兒。 腎功能不好時，很多廢物難以從尿裡排泄出去，會出現精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。腎臟有病，蛋白質等營養物質從腎臟漏出，通過尿液排出體外，也會有沒勁兒的表現。有些患者會以為是過於勞累，或者是其他原因，而忽視瞭腎臟問題。 2.不想吃。 不想吃飯、厭食，甚至惡心、嘔吐，也是腎臟病的常見癥狀。有些患者總是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得瞭胃病或肝病，一看沒胃病和肝病，就擱置不管瞭，忘瞭看腎病醫生，結果耽誤瞭病情。 3.尿有泡沫。 尿裡有泡沫的原因有多種，其中如果蛋白質從腎臟漏到瞭尿裡，尿就會起許多泡沫。 4.腰痛。 腎臟的位置在腰部的脊柱兩側，所以腎臟有病時，會感到腰痛。 5.尿多尿少。 健康的人每天排尿次數大約4—6次，尿量約800—2000毫升，如果排尿次數和尿量過多或過少，就要註意瞭。 6.水腫。 飲水太多，或者是睡眠時間過長、過於肥胖等，眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現輕微的水腫，或者一過性的水腫，如果不是這樣，就要懷疑是不是腎臟有瞭問題。 7.尿蛋白和尿潛血。 尿裡有蛋白或者潛血，是腎臟有病的重要指征，查一查尿常規就可以明確。但有時非腎病專業的醫生會忽視這一點兒，建議最好找腎病專業醫師咨詢。 8.貧血。 貧血的患者經常會去血液科看貧血，其實，腎臟除瞭有排泄廢物等功能外，還有內分泌功能，分泌造血激素，當腎功能損害時，也會造成貧血。 9.糖尿病。 糖尿病會引起腎臟病，它的名字叫糖尿病腎病，是糖尿病的並發癥。糖尿病腎病分五期，在早期的時候治療效果較好，一旦晚瞭，就很難治，會發展為尿毒癥。所以，糖尿病患者，一定要常看看腎科。 10.高血壓。 高血壓可以引起高血壓腎病，也叫高血壓腎損害，所以有高血壓病的人要多加註意。當然，腎臟病也會導致高血壓，血壓如果高瞭，要當心是不是得瞭腎臟病。 11.痛風、高尿酸血癥。 痛風、高尿酸血癥都是血液中尿酸過多造成的，血液尿酸高的人，尿酸會沉積在腎臟裡，使腎功能受損傷。 12.尿路感染。 經常尿路感染的人，時間長瞭，有可能造成腎功能不全。我接觸過不少尿路感染的患者，因早期治療不及時、不徹底，也不瞭解會導致腎功能不好，結果等發現時，已經錯過瞭最佳治療時機。 （責任編輯：徐曉宇） |
治牙周炎建議和註意細節
治牙周炎建議和註意細節 |
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自診 常見癥狀有：牙齦出血、牙齒活動、齦腫、露牙根、牙垢多、口臭等。 治療建議 應定期到醫院洗牙，去除牙石。可在醫生指導下選用以下藥物： 1.3%雙氧水：沖洗牙周袋，每日1次。 2.甲硝唑片：0.2克，每日3次，口服。 3.維生素C：0.2克，每日3次，口服。 4.洗必泰漱口劑：10毫升，每日3次含漱。 註意事項 淡鹽水漱口，食後必漱，漱口液反復在口內鼓動，以減少致病菌在口內存在。選用保健牙刷和藥物牙膏，運用正確刷牙方法。晚間必刷牙。 少吃辛辣食物，註意口腔衛生。 也可在中醫辨證指導下服用中成藥或方劑治療： 1.屬胃火上蒸型的，宜清熱瀉火，可服牛黃清胃丸、保安散、瀉黃散。 2.屬氣血不足型的，宜調補氣血，可服八珍益母丸、十全大補丸、補中益氣丸。 3.屬腎陰虛損型的，宜補腎益髓，可服六味地黃丸、寄生腎氣丸。 （實習編輯：柯宗興） |
男性未老先衰的倆個征兆
男性未老先衰的倆個征兆 |
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怎樣才能推遲衰老來臨，讓男人在擁有40歲的成功時，還能擁有20歲、30歲的強壯身體？中年男人更應註意保養，否則很可能給未來生活埋下種種隱患。男人四十，正是事業的巔峰期，但身體卻在遭遇著種種“黃牌警告”：力不從心，容易疲乏；心腦血管疾病開始出現，甚至遭遇前列腺“尷尬”……原本很高的幸福生活指數由此下降。怎樣才能推遲衰老來臨，讓男人在擁有40歲的成功時，還能擁有20歲、30歲的強壯身體？ 衰老征兆一：中年“老男人”——精力不濟 中年男人的身體，就像一部超荷運轉的機器，若不註意保養，難免會出各種問題：精力、記憶力明顯下降；腰酸背痛……甚至一些關鍵器官、組織也開始“衰老”……追根溯源，還是因長期勞累、壓力過大，“透支”健康而起。故中年男人更應註意保養，否則很可能給未來生活埋下種種隱患。
應對措施： 1、註意勞逸結合，提高工作效率。 2、改變抽煙、酗酒等不良習慣。它們會加速肺、肝等部位的細胞異變，誘發癌癥。 3、註意飲食調理。適量的魚、瘦肉可提供蛋白質以保證體力，蔬菜、水果可補充維生素、礦物質，提高身體免疫力;而西瓜、番茄等，因富含一種叫番茄紅素的類胡蘿卜素，更有助男人抗衰老、存精力，維護中年階段的生活質量。 衰老征兆二：中年“老血管”———心慌胸悶、氣短 上瞭四十後，不少男人常常頭暈、頭疼、有時還胸悶、呼吸困難……這都是心腦血管出現問題的征兆。由於男性大多飲食結構單一，缺乏“好心食物”養護，再加上壓力過大，沒有雌性激素保護血管，致使很多男性進入老年後，出現腦中風、心肌梗塞、心肌硬化等。 應對措施： 1、經常與傢人談心，減少壓力。 2、堅持每天做有氧運動，降低患心血管病的幾率。 3、多吃“好心食物”。番茄、山楂、黑木耳等，都有利於降低血管中的膽固醇濃度;特別是番茄中的番茄紅素還可預防動脈硬化、冠心病，有血管“清道夫”功效。 （責任編輯：張國棟 實習編輯：王羽） 最受歡迎男性熱文
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