八種糟糕情緒致男人早死亡 |
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誰說情緒隻是女人的困擾，男人也一樣。八種不可忽視的情緒，危害著男性的健康。 惡劣情緒 NO.1：敵意 這是個講究TEAM WORK的社會，不能和他人積極合作更容易引發敵意。專傢發現：“敵視情緒”引發的焦慮、悲觀每上升1 分，患心臟病的危險就增長6 個百分點。因為“敵視情緒”長期鬱積會破壞男性身體的免疫系統，更能對心臟系統產生壓力，嚴重的還會導致心臟受損。 提醒： “敵意”還讓體內炎癥蛋白含量升高，引發冠心病。 制“敵”有方： 修煉心性，心態平和地與人合作，要知道懂得成全別人才能成就自己。 惡劣情緒No.2：季節性情緒失控 隨著冬季的到來，男人們該警惕接踵這個季節可能導致的情緒問題瞭。被醫學傢稱為“季節性情緒失調”是指因天氣變化而產生的情緒疾病，因多發於冬季又被稱為“冬季抑鬱癥”。 提醒： 陽光照射時間短，萬物蕭瑟的景色有關。對環境和氣候格外敏感的男人就會出現情緒低落，極度疲倦，嗜睡和貪吃及對所有事情都失去興趣的癥狀，嚴重的還會引起機體正常功能衰退。 應對方法： 鍛煉及按摩，拒絕單一飲食，多吃蔬菜和水果，享受陽光和參與戶外活動。並提高室內自然光線及充分享受冬季的樂趣，比如爐火、書本和音樂。 惡劣情緒 NO.3：憤怒 吃的量多瞭，與能量代謝有關的B 族維生素就會消耗得多，而VB1 缺乏會使人脾氣暴躁、健忘。研究發現 VB3 缺乏與焦慮有關，VB6 的不足則導致思維能力下降。另外，肉類吃多瞭，體內的腎上腺素水平就會升高，也更容易使人發怒。 制怒劑： 玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用，適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品，蘿卜生吃 （ 如有胃病可飲用蘿卜湯 ） 也是天然的制怒劑。 惡劣情緒 NO.4：悲傷 從科學的角度分析，人之所以會感到悲傷，是由於體內氨基酸的長期不平衡導致的。另外，如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因。 抑悲靈： 濃骨湯、維生素C 都會對抑制悲傷有所幫助。另外要確保每日攝入的食物種類不少於20 種，其中蔬菜水果種類不低於5 種。 惡劣情緒 NO.5：多疑 多疑使心理安全指數降低，因多疑引發的猜忌更是誘發兩性戰爭的導火線。多疑還讓人寢食不安，因此引起的食欲不振和營養問題也是疑心太重的惡果。研究發現：吃素會影響細胞對能量的利用，並擾亂腦組織神經遞質的合成和釋放，更容易讓疑心加重。另外，飲食結構中長期缺鋅也可能導致情緒不穩和多疑。 抗疑素： 適當吃肉類和海洋產品能改善心境，偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數回升。 惡劣情緒 NO.6： 鬱鬱寡歡 除瞭情感生活中的不幸，還有什麼能讓血性男兒鬱悶起來？分析認為：血液中血糖不足能夠導致抑鬱。另外，汞中毒也是導致鬱鬱寡歡的重要原因，例如香菇頭、幹木耳中就可能殘留汞元素，足夠引發男人的情緒災難。 抑鬱靈： 補充足夠的碳水化合物，最好是谷類食物。另外，在食用蘑菇木耳之類的幹菜時，務必浸泡10 分鐘以上，並用流動的水反復沖洗。 惡劣情緒 NO.7：恐懼 男人也會感到恐懼嗎？當然，而且，他們經常會陷入恐懼中，隻是他們不輕易表達罷瞭。在讓男人感到恐懼和不安的事件中，最大憂慮是在職業發展方面，工作所導致的壓力對他們的健康危害也最大。美國的數據統計發現，現代社會男性每天的睡眠時間平均減少瞭2。8 個小時，害怕失去工作成瞭男人“生命中最不可承受之懼”。男人恐懼的另一件事就是失去獨立能力，必須依賴別人的照顧，當男人的健康出現問題時，他們比女性更感到恐懼。 所以，他們不去醫院，因為他們更寧願選擇逃避。 解決恐懼： 與朋友和傢人保持交流，適時為自己減壓。必要時向心理醫生求助。 惡劣情緒 NO.8：“性”情 男人更需要被愛？是的。德國調查發現，認為妻子愛自己的男子心絞痛的患病率明顯低於那些不被愛的男人。而且，生活在愛中的男人也更不容易體重超標和沾染上不良習慣。在這一點上，男人真的像極瞭孩子。但男人又不喜歡被當作孩子，如果妻子總是把他當孩子對待，他就會把她當作“母親”。妻子的角色越接近母親，他就越難以用性愛的方式對待她。男人都希望自己的性“才能”有人欣賞，這對他保持一種強有力的形象很重要。所以，讓他表現更好就要不斷鼓勵他，在誇獎他的性能力的事情上，更用不著節省溢美之詞。因為無論真假，他們一律樂意照單全收。 39男性熱點文章推薦：制造“好”精子的四個日常習慣 男人餐桌上必吃的8大偉哥 男人做愛前要學會觸摸女人 洗澡三動作讓男人更健康 四大最傷腎的不良生活方式 老公高潮後必做4件私密事 將小弟弟變成鐵炮的鍛煉 必看！我“寶貝”變硬竅門 男人房事後吃什麼最要命？ 令男人抓狂的十大秘密事件 睡前行為透露男人暗藏性格 男人最渴望自己女人露哪裡 男人喝什麼茶可保腎又護肝 39男性爆表熱文排行TOP10 （實習編輯：鄭靜） |
2014年4月14日星期一
八種糟糕情緒致男人早死亡
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