danmengyan: 男性亞健康的危害及癥狀

2014年7月7日星期一

　　時下，城市中的競爭、壓力、快節奏的生活等，使得成年男性中三分之一左右處於亞健康狀態。

　　所謂亞健康，醫學上是指介於健康與疾病之間的一種不健康癥候反應。

　　亞健康如果處理得當，可使身體向健康轉化，反之則易患病。亞健康對於男性損害更加巨大，不僅能使其患病，而且能影響男性性功能，影響夫妻生活和傢庭幸福。

　　亞健康的癥狀及危害

　　世界衛生組織對健康下的定義：“健康是一種身體、精神和交往上的完美狀態，而不隻是身體無病。”

　　根據這一定義，研究人員經過調查發現，在一般人群中，真正患病和完全健康者不足2/3，還有1/3以上人群處於第三種狀態，即亞健康狀態。

　　這些人主要表現為食欲不振、易怒、頭痛、疲乏失眠等，這些癥狀往往困擾著人們的正常生活。

　　人體長時間處於亞健康狀態，最終會導致多種疾病的發生，常見的有以下幾種。

　　機體受損

　　由於過度疲勞造成的精力、體力透支，使人們用腦過度，身心長時期處於超負荷緊張狀態，從而造成身心疲勞，表現為疲勞，精力不足，註意力不集中，記憶力減退，睡眠質量不佳，頸背腰膝酸楚疼痛，性功能減退等。

　　長期下去，必然造成內臟功能過度損耗，身體機能下降。

　　可引發腦血管病、腫瘤等

　　現在，世界各國公佈的死亡前三位病因，幾乎都是心、腦血管疾病和腫瘤。這些病在發病前相當長的時間內，機體可能處於亞健康狀態。人體內臟系統雖然沒有顯著病變，但已經有功能性障礙，如胸悶、氣短、頭暈目眩、失眠健忘、心悸、無名疼痛等。正因為這些癥狀沒有引起人們的重視，才導致後來的嚴重病癥。

　　健康人的特殊亞健康

　　另外，人的體力、精力、情緒都有一定的生物節律，有高潮也有低潮，腦力和體力都有很大反差。人體生物周期中有低潮時期，即便是一個健康的人，在某一特定的時期，也可能處於亞健康狀態。男性表現為不育、性功能降低等。

　　亞健康，通常都出現在生活不規律的人群。最常見的表現為精神緊張、頻繁熬夜、酗酒、性生活頻繁、缺少鍛煉等。30歲以後的白領或者通常所說的體面人士居多。

　　男人要學會苦中作樂

　　，現在都市裡患者很多。他們的身體處在亞健康狀態，除瞭背負沉重的壓力外，男性自身對於健康不夠重視也是一個重要原因。因為很多不良生活習慣都是導致男性普遍亞健康的重要因素，比如工作繁忙、應酬過多、飲食結構不合理、睡眠不夠、吸煙喝酒等。

　　身體是自己的，健康在人的一生中最重要，在生活中更應註意養成有規律的生活習慣，合理安排膳食結構。做到起居有常，飲食有度；工作中註意勞逸結合，加強鍛煉，保持積極樂觀的心態。同時，還應註意定期的健康體檢。即便是實在做不到，也要學會苦中作樂，比如在繁忙工作的間隙，適時地做些運動和鍛煉等。

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責任編輯：張國棟實習編輯：王羽）

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