如何進行亞健康的早期預防 |
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據統計，95%的精英出現瞭亞健康癥狀。亞健康是指介於健康與疾病之間的一種不健康癥候反應，可以稱之為疾病的早期反應。那麼，對於亞健康，我們該如何進行早期預防？ 心脾兩虛型 誘因：神不守舍，思慮重重，傷及心脾，出現記憶減退，健忘難眠，食欲不振，突然發胖或變瘦。 保健方法：寧靜寡欲，勞逸結合，增加運動量，多食養心安神健脾的食物。 肝腎虧虛型 誘因：貪欲過重，酒肉過多，損及肝腎，導致失眠多夢，精神不振，體力不充，怕冷身軟，頸腰酸疼，性欲冷淡。 保健方法：養成良好的生活習慣，戒煙少酒、有針對性地鍛煉頸、腰部。 陰虛火旺型 誘因：工作時間過長，休息不夠，心情煩躁，思慮重重，眼花耳鳴，口腔潰瘍。 保健方法：適度運動，例如遊泳，少食辛辣、燒烤等食物，減少抽煙喝酒，多食水果、蔬菜。 濕邪內阻型 誘因：多因臟腑功能虛弱失調所致，溫熱內蘊，寒濕困滯，心腎不交，出現時熱時冷，抵抗力減弱，免疫力低下。 保健方法：註意起居規律，增加運動量，少吃油膩、燒烤類食物，可以用中醫調理以扶正祛邪。 氣滯血瘀型 誘因：素來體虛，工作勞累損傷臟腑，出現心慌胸悶、臟腑功能失調，性功能下降，力不從心等不適癥候。 保健方法：應該及時就醫，對癥治療。 （實習編輯：王羽） 最受歡迎男性熱文
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2014年7月2日星期三
如何進行亞健康的早期預防
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