運動能預防心腦血管疾病 |
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英國專傢發現，運動能增加血液中高密度脂蛋白水平。而降低血脂。男人在進食富含脂肪的飲食1-2小時後，做一些適當的運動，體內的高密度脂蛋白水平就會明顯提升，使血液中的脂肪在未沉積於血管之前就能被排出;同時運動還能加快心臟搏動，增強血液循環，促進脂肪能量代謝。 人體在這多方面的作用下，血管中的血脂含量就會大大減少，這對防止或減緩血管粥樣硬化，避免心腦血管疾病的發生是極為有效的。 科學傢曾作過調查，發現多數優秀運動員都有良好修養，其主要表現在性格開朗、情緒穩定，有很強的自制能力，能應付各種突發情況。這種良好性格的形成，無一不與鍛煉密切相關。 體育生理學傢研究證實：體育銀煉能調節大腦皮質的興奮中樞與抑制中樞，使人的興奮和抑制趨於平衡;能增強神經系統的靈活性與適應性，從而使大腦皮層能更好地控制人的各項生理機能和協調入的情感。可見，經常參加體育活動，不但能增強體質，而且有益於良好性格的養成。 （責任編輯：張國棟 實習編輯：黎富孟） |
2014年7月4日星期五
運動能預防心腦血管疾病
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