男人早晨6點警惕中風襲擊 |
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想要更好地保持身體健康，就要選擇科學的保健方式，首先，我們可以從瞭解人體生物鐘開始。英國專傢提示，一天中有5個時間點男性需要特別註意。掌握瞭這5個時間點，再進行針對性的保健，會事半功倍。 早上6點 中風高發期 這個時間點是心臟病和中風的高發時間，受到心臟病襲擊的概率比其他時間高出40%，受中風襲擊的概率比其他時間高出50%。因此這個時間點要註意情緒不要過於激動，學會自我調節情緒。喜歡聽音樂的男性朋友可以放一點輕松的音樂，營造一種溫暖閑適的氛圍，在音樂的陪伴下開始美好的一天。 早上7點 “海拔”最高 這個時間點是人一天中身高最高的時候。由於重力等多種因素，人在早晨7點的身高由於躺著不受重力的影響，又有幾個小時的緩解，所以此時是人一天中身高最高的時候。想要知道自己的最高“海拔”，你可以在這時候測量。 早上8點 體重最輕 早上8點吃飯之前你可以趕緊把自己的身體塞進緊繃的牛仔褲裡，因為這個時候人的膀胱和腸胃中的廢物已經排泄出來，你的體重是一天當中最輕的時刻。如果有興趣知道自己一天的體重變化，就可以在這時測下體重，再與不同時間段的體重對比。 下午3點 手臂最有力 這個時候你的手臂是最有力氣的時候，如果你是一名高爾夫愛好者，這個時候不妨去打打球。或者，走進健身館，選擇一些力量練習，打造一個強健的體魄。 下午5點 補充體能 此刻你身體中的能量被消耗瞭大部分，所以你需要及時吃些食物補充體能。這個時候最好選擇一些含糖食物，吃的時候最好細嚼慢咽。一般一片咸方包或三到四片蘇打餅即可，還可以糖果、巧克力、葡萄糖飲料(如可樂、葡萄汁)或蜂蜜替代。 （實習編輯：黎富孟） |
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