男性易患肝癌與雄激素有關 |
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美國研究人員發現，男性之所以比女性更容易罹患肝癌，是因為一種名為雄激素 受體的蛋白質能夠促使乙型肝炎患者罹患肝癌。美國羅切斯特大學研究中心的科學傢指出，此項發現可能將會開啟通往肝癌新療法的大門。 乙型肝炎病毒 感染是導致肝癌的主要原因，有74%的肝癌患者為男性。多數研究都認為，最主要的危險因素是年齡、傢族遺傳史和抽煙喝酒等不良習慣。該研究在利用實驗鼠進行測試後發現，雄激素受體可能導致乙肝病毒基因復制發生突變，從而促使乙肝患者罹患癌癥。在睪丸素的作用中雄性激素受體扮演著重要角色，並且能對很多器官產生重要影響。 這一研究首次證明由乙肝病毒誘發的肝癌與雄激素受體有直接關系。目前研究人員把方向集中在降低雄激素受體水平上，因為這是一種收效極佳的療法。 39男性熱點文章推薦：男人做愛前要學會觸摸女人 洗澡三動作讓男人更健康 四大最傷腎的不良生活方式 老公高潮後必做4件私密事 將小弟弟變成鐵炮的鍛煉 必看！我“寶貝”變硬竅門 男人房事後吃什麼最要命？ 令男人抓狂的十大秘密事件 睡前行為透露男人暗藏性格 男人最渴望自己女人露哪裡 男人喝什麼茶可保腎又護肝 39男性爆表熱文排行TOP10 （實習編輯：高玉華） |
2014年3月31日星期一
男性易患肝癌與雄激素有關
酗酒男要小心6大“啤酒病”
酗酒男要小心6大“啤酒病” |
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我們知道，男人適量飲用啤酒，對增進食欲，促進消化和消除疲勞等均有一定效果。但如果人們長期大量飲用啤酒或酗酒，將會適得其反，不僅會對身體造成損害，還有可能患上諸多的“啤酒病”! 酗酒男要小心6大“啤酒病” 1、啤酒心 在酒類飲料中，啤酒的酒精含量最少，一升啤酒的酒精含量相當於一兩多白酒的酒精含量，所以許多人把啤酒當作消暑飲料。但如果無節制地濫飲，體內累積的酒精就會損壞肝功能，增加腎臟的負擔，心肌組織也會出現脂肪細胞浸潤，使心肌功能減弱，引起心動過速;加上過量液體使血循環量增多而增加心臟負擔，致使心肌肥厚、心室體積擴大，形成“啤酒心”。長此以往可致心力衰竭、心律紊亂等。 2、啤酒肚 由於啤酒營養豐富、產熱量大，長期大量飲用會造成體內脂肪堆積，致使大腹便便，形成“啤酒肚”。從而易導致血脂、血壓升高。 3、胃腸炎 大量飲用啤酒，使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等癥狀。 4、癌癥 飲啤酒過量還會降低人體反應能力。美國癌癥專傢發現，大量飲啤酒的人患口腔癌和食道癌的危險性要比飲烈性酒的人高3倍。 5、鉛中毒 啤酒釀造原料中含有鉛，大量飲用後，血鉛含量升高，使人智力下降，反應遲鈍，嚴重者損害生殖系統;老年易致老年性癡呆癥。 6、結石和痛風 有關資料還表明，萎縮性胃炎、泌尿系統結石等患者，大量飲用啤酒會導致舊病復發或加重病情。這是因為釀造啤酒的大麥芽汁中含有鈣、草酸、烏核苷酸和嘌呤核苷酸等，它們相互作用，能使人體中的尿酸量增加一倍多，不但促進膽腎結石形成，而且可誘發痛風癥。 健康TIPS：啤酒飲用應適量、適溫 首先應適量。成人每次飲用量不宜超過300毫升(不足一易拉罐量)，一天不超過500毫升(一啤酒瓶量)，每次飲用100~200毫升更為適宜。其次是適溫。 飲用啤酒最適宜的溫度在12℃~15℃，此時酒香和泡沫都處於最佳狀態，飲用時爽口感最為明顯。再者不宜與醃熏食品共餐。宜食水果及清淡菜肴，花生米是最好的啤酒下酒食物。 （實習編輯：黎富孟） |
如何才算正確認清口腔潰瘍
如何才算正確認清口腔潰瘍 |
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任何人都可能發生過口腔潰瘍，一般而言，口腔內出現的潰瘍95%是復發性口腔潰瘍(俗稱口瘡)，它是最常見的口腔黏膜疾病，與齲齒、牙周病一樣也是最常見的口腔疾病之一。在口腔裡任何一個部位都可能發生潰瘍，甚至舌頭上都可能發生，具有紅、黃、凹、痛四個特點。 1、口腔潰瘍≠上火 一旦我們發生口腔潰瘍，第一聯想到的就是“上火”瞭。有些人可能追查是不是最近吃太多的辣火鍋，青菜吃得不夠，水喝得少，或者熬夜打牌等，這些情形，總是被認為是“火氣大”的原因，也是生口瘡的原因。 醫生觀點：從臨床角度來講，口腔潰瘍與“上火”相關性不是十分明確，因為給患者使用清熱解毒的藥效果也不是很明顯。輕癥患者，一般局部應用消炎、止痛、促進愈合的藥膜、藥膏如西瓜霜、意可貼、珍珠粉，或者短期全身用藥。重癥患者，必須在醫師的指導下進行較長時間的全身治療，一般一個療程為3個月。 2、口腔潰瘍≠維生素缺乏 發生口腔潰瘍，很多人認為自己攝入維生素不夠，一般醫生也會給患者補充維生素B2進行治療。 醫生觀點：其實，在城市裡，正常的飲食是不會出現口腔潰瘍的。除非一些特殊的人群，如剛做過腸道的手術、胃潰瘍等患者。由於身體原因不能正常飲食才會需要補充維生素。當精神緊張、焦慮而導致身體出現胃腸功能紊亂、月經失調，這時誘發的口腔潰瘍單用維生素B2治療無濟於事。 3、復發性口腔潰瘍≠癌變征兆 口腔經常發生潰瘍，很多人就懷疑自己是不是得瞭癌癥。 醫生觀點：口腔潰瘍可分為兩類：一類是不會演變為癌癥的潰瘍，如復發性口腔潰瘍、創傷性潰瘍、結核性潰瘍;另一類是與癌變有關的潰瘍，包括潰瘍型白斑和紅斑。 一般可以完全自愈，過段時間又復發，這類潰瘍發生癌變的機會極少，相反對於長期不能愈合(超過2-3周)的口腔潰瘍，特別是伴有紅色或白色改變的潰瘍，要註意是否有癌變的可能，應及時到口腔專科醫院診治。 （實習編輯：柯宗興） |
五個小訣竅減輕熬夜傷害
五個小訣竅減輕熬夜傷害 |
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現代社會競爭激烈，於是有些男人總是加班加點工作，熬夜似乎成為一種常態。但是，熬夜對身體的傷害是難以估量的。那麼如何才能減輕熬夜對男人健康的傷害呢？下面的五個小訣竅可以幫你。 1、開始熬夜前，來一顆維他命B，維他命B能夠解除疲勞，增強人體免疫力。 2、不要吃泡面來填飽肚子，以免火氣太大，最好盡量以水果、土司、面包、清粥小菜來充饑。 3、提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽；但是腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢。 4、熬夜前千萬記得先把臉洗幹凈，以免厚厚的油漬，在熬夜的煎熬下長滿臉痘痘。 5、熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。生理時鐘，一般而言熬夜是不容易補救的，補救的原則還是建議您改回原來的睡眠時間，尤其是熬夜會使生理時鐘發生問題，此時要改回原先的睡覺時間會較難，可建議您不論前一晚多晚睡，次日一定同一時間起床（如設定7點起床），白天想睡時不可臥床大睡，僅能趴著小睡如此便能逐漸將入睡時間提早。 當然，減輕熬夜傷害的最基本最有效的方法就是不熬夜、少熬夜。 （實習編輯：黎富孟） |
男人要知每隔60分鐘排尿最好
男人要知每隔60分鐘排尿最好 |
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說到排尿，大概除瞭嬰幼兒，沒有人說不會。不過，從健身防病角度看，又有幾人敢說排尿方法科學。 蹲位排尿有講究 對於男人來說，若能像女性那樣改為下蹲式排尿，將使你少受癌癥之害。原來蹲位排尿可引起一系列肌肉運動及其相關反射，加速腸內廢物清除，縮短糞便在腸道內的停留時間，硫化氫、吲哚、糞臭素等致癌物的重吸收減少，從而保護腸黏膜少受致癌物的毒害。有關調查資料表明，下蹲排尿男性的患癌率較站立排尿者降低40%，這也是習慣取蹲位的印度男子腸癌發病率低的奧秘之一。 一小時排一次最健康 人何時排尿多久排一次沒有一定之規。習慣的做法如下： 尿脹瞭(即膀胱充盈)就入廁。不過現在有瞭說法，如果你不想成為膀胱癌患者的話，你得記住醫學專傢的最新忠告：每小時排尿一次，不管有無尿意。美國國立身體中毒研究所的專傢為此所作的解釋是，膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中待的時間成正比。原來尿液中有一種可以致癌的化學物質，此種物質可侵害膀胱的肌肉纖維，破壞其細胞，促發其癌變。研究人員將每小時排出的尿液和相隔2~3小時排出的尿液相比較，後者所含的致癌物相當多，所以建議每小時排尿1次，可有效減少膀胱生癌的危險。 巧排殘餘尿： 尿液若排不盡，易誘發尿路感染，成為患病的一大禍根。如何才能將殘餘尿排盡呢，專傢介紹幾點技巧： 解完小便後，用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下。這樣不僅能排出殘餘尿，而且對患有前列腺炎的人頗有好處。 勤做提肛動作，以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，可以促使殘餘尿盡快排出。 （實習編輯：小柴） |
男性保健應維護心血管健康
男性保健應維護心血管健康 |
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血管不好，牽連眾多 討論男性健康，性能力是一個不可回避的問題。因為長久以來，勃起功能都是男性雄風的標志之一，“夠不夠爺兒們，就看它瞭”。 D不僅是衰老的表現，它和多種慢性病關系密切。在ED的致病因素中，既有心理性的，也有器質性的。以前認為，90%的ED都是心理性問題。但越來越多的研究發現，多數ED是由器質性病變造成的，尤其是心血管健康，直接影響瞭男人的性能力。 就拿冠心病來說，這已成為我國居民重要的死亡原因。最新統計顯示，近10年來，我國冠心病的發病率總體上持續增長，其中男性增加瞭42。2%。冠心病的病理基礎是動脈粥樣硬化，而目前這種疾病在16—20歲的年輕人身上越來越常見。美國的一項研究顯示，在沒有任何冠心病癥狀的人群中，有17％小於20歲的人存在動脈粥樣硬化，大於50歲的人群中，這一比例達到85％。而60％的男性和40％的女性冠心病的首先表現，是心源性猝死或心肌梗死。究其原因，主要是不良的飲食習慣和高血壓、高血脂、肥胖人群增加，還與吸煙隊伍龐大有關。 其實，冠心病與男性勃起問題有諸多相同的危險因素。陰莖的勃起功能改變，可能是全身動脈粥樣硬化的最初表現。奧地利的一項健康監測項目曾評估瞭2651名男性。結果發現，與沒有ED的男性相比，有中重度ED的人，10年內發生冠心病的相對危險增加瞭65%，發生腦卒中的相對危險增加瞭43%。還有歐美專傢提出，ED比心血管疾病的癥狀早出現38。8個月，比冠心病早出現約13個月。 此外，糖尿病易引發血管和神經病變，肝腎功能不全、內分泌疾病、藥物因素、精神心理疾病等，也會引起男性ED。 男性要維護血管健康 理論上說，男性整體健康狀況的提升，勢必會帶動勃起功能的改善；性健康水平高瞭，也意味著男性整體健康狀態好瞭。近年來，臨床多科室醫生都認識到，勃起可以預測慢性疾病的發生和發展。男性積極改善生活習慣、調整飲食，在提高性健康狀況的同時，獲得更好的生活品質、收獲更健康的身體。 男性應該戒除不健康的生活習慣，如抽煙、喝酒等。要學會調整生活壓力、排遣焦慮等負面情緒，不熬夜。要學會健康飲食、控制體重，並積極鍛煉，避免因肥胖引起的代謝疾病。積極治療糖尿病、高血壓等慢性病，預防並發癥。 需要提醒的是，有研究顯示，85%的ED與心血管疾病有關。血管內皮功能受損，導致血管舒張下降，是導致血管性ED的主要原因。而心血管病也是源於內皮功能下降，引起功能和結構的變化，最後誘發各種心血管疾病。因此，各年齡段的男性都應該密切關註自己的心血管健康。 比如，《心血管疾病防治指南和共識2009》指出，健康成人應每兩年監測一次血壓，40歲以上成人至少1年監測血壓一次；45歲以上健康男性若沒有胃腸道出血的高危因素，可以在醫生指導下服用阿司匹林，能抑制血小板的釋放、聚集，具有抗血栓的作用，可以作為心腦血管疾病的一級預防手段。 （責任編輯：張國棟 實習編輯：王羽） 最受歡迎男性熱文
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白領男人的十種放松方法盤點
白領男人的十種放松方法盤點 |
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1、將工作留在辦公室 下班時盡量不要將工作帶回傢中(即使是迫不得已，每周在傢裡工作不能超過兩個晚上)。 2、將困難寫下來 如果在工作當中遇到很大的困難，回傢後仍然不可能放松，那麼請拿起筆和紙。一口氣將所遇到的困難或是不愉快下來，寫完後那張紙撕下扔掉。 3、在住所門口放置一個雜物盒 購買或制作一個大籃子或是木頭盒，把它放在住所門口。走進傢門後立即將公文包或是工具袋放到裡面，第二天出門之前絕不去碰它。 4、創立某種“儀式” 給自己創立某種“儀式”，以它為界將每天的工作和傢庭生活分開。這種“儀式”可以是與在餐桌上與孩子談論學校的事情，也可以是喝上一大杯檸檬汁…… 5、靜坐 在進晚餐、去健身房鍛煉或是抱起小孩之前，花上3-5分鐘閉上眼睛做深呼吸。想象著將新鮮空氣吸入腹部，將廢氣徹底呼出。這樣就能夠清醒頭腦，卸下工作的壓力。 6、提前為下班做準備 在下班兩個小時前列一個清單，弄清哪些是你今天必須完成的工作、哪些工作可以留待明天。這樣你就有充足的時間來完成任務，從而減少工作之餘的擔心。 7、將傢裡收拾整潔 一個雜亂無章的傢會給你一種失控的感覺，從而放大瞭白天的壓力。睡覺前花上5分鐘收拾一下住所，第二天你就可以回到一個整潔優雅的傢瞭。 8、借助音樂 在準備晚餐、支付帳單或是洗衣服時放一些自己喜歡的音樂。歡快、好聽的音樂能夠給你在幹傢務時增添不少樂趣。 9、合理安排傢務 如果想要在一夜之間把所有的傢務幹完，你自然會感到緊張和焦慮。相反，如果能夠合理安排或是將一些傢務留到周末再處理，就能使做傢務成為工作之餘的放松手段。 10、下班路上的享受 如果是駕車下班，可以放自己喜歡的CD或是錄音書;如果是坐公車或是地鐵，則可以讀一章小說……總之，下班路上花上幾分鐘做自己喜歡的事情有助於緩解工作的緊張情緒。 （責任編輯：張國棟 實習編輯：黎富孟） |
帶您瞭解什麼是牙周病
帶您瞭解什麼是牙周病 |
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此病進行緩慢，與營養、內分泌、上下牙齒不能正確咬合及牙石積聚等原因有關。牙周病的發病率較高，多發生在中老年人，是造成牙齒缺失的主要原因之一。 牙周病的病因，祖國的醫學早有論述，認為“腎生骨、骨藏精、精生髓、髓養骨，牙為骨之餘”。因此認為腎虛是造成牙周骨質吸收破壞的內在因素。也就是說，牙周病雖然是牙齒周圍的局部病變，但卻是患者全身情況的局部反應。 牙周病的病因有全身性因素和局部性因素。其具體原因是多種多樣的，如患糖尿病的人，容易並發牙周病;患慢性消化道疾病、甲狀腺機能亢進和慢性消耗性疾病的病人，因全身性營養缺乏和失調也容易患牙周病;嚴重的維生素缺乏癥，尤其是維生素C、K的缺乏癥，將並發牙周病;婦女在懷孕期和喂奶期，因內分泌系統發生變化，加之此時營養可能相對不足，也容易並發牙周病。 患牙周病的另一個重要因素，即局部性因素。如牙結石的積蓄、口腔衛生狀況不良，以及不正常的修復體、不良的剔牙習慣，吸煙飲酒的刺激等，都會導致牙周病。 |
牙周炎的治療建議和註意事項
牙周炎的治療建議和註意事項 |
| 牙周炎是牙周組織的慢性炎癥，是牙周圍組織的慢性破壞性疾病。牙周組織包括牙齦、牙槽骨和牙周膜。 牙周炎常與牙齦局部機械性刺激（牙石或菌斑）和全身因素有關。部分病人可伴有糖尿病。 自診要點 常見癥狀有：牙齦出血、牙齒活動、齦腫、露牙根、牙垢多、口臭等。 治療建議 應定期到醫院洗牙，去除牙石。可在醫生指導下選用以下藥物： １.維生素C：0.2克，每日3次，口服。 ２.甲硝唑片：0.2克，每日3次，口服。 ３.洗必泰漱口劑：10毫升，每日3次含漱。 ４.3％雙氧水：沖洗牙周袋，每日1次。 也可在中醫辨證指導下服用中成藥或方劑治療： １.屬腎陰虛損型的，宜補腎益髓，可服六味地黃丸、寄生腎氣丸。 ２.屬胃火上蒸型的，宜清熱瀉火，可服牛黃清胃丸、保安散、瀉黃散。 ３.屬氣血不足型的，宜調補氣血，可服八珍益母丸、十全大補丸、補中益氣丸。 註意事項 淡鹽水漱口，食後必漱，漱口液反復在口內鼓動，以減少致病菌在口內存在。選用保健牙刷和藥物牙膏，運用正確刷牙方法。晚間必刷牙。 少吃辛辣食物，註意口腔衛生。 Tags:痱滋,飛滋,飛之,生痱滋,生飛滋,Mouth Ulcer,Betadine,OralMedic,Bonjela,口腔潰瘍,口瘡,口內炎,口腔健康,口腔黏膜潰瘍,口腔疱疹,無藥性痱滋產品,無水楊酸痱滋產品,快速見效痱滋產品,SEO,網上推廣,hosting,web hosting,網頁寄存,網頁設計,seo |
寶寶：我愛吃糖也不蛀牙
寶寶：我愛吃糖也不蛀牙 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 擔心齲齒是父母限制孩子吃糖的主要原因。想有 為瞭追求美觀，不少長瞭“虎牙”的人都急於把它拔掉。牙科專傢提醒，“虎牙”千萬不能隨便拔，否則，不僅不利於口腔健康，還會影響容貌。 “虎牙”原名“尖牙”，位於口角處，形似鋒利的尖刀。尖牙表面較光滑，自潔作用好，不易齲壞。尖牙的牙根最長，最粗大，而且長在牙槽骨中，因而壽命最長。它不但可以支撐口角，使面部豐滿，笑容更燦爛；還有較強的咀嚼功能；即使晚年有部分牙齒脫落，還可以利用尖牙來固定假牙。 如何預防“尖牙”長到隊列外，變“虎牙”呢？最重要的是保護好乳牙，使乳牙健康成長，按期脫落。如果乳牙齲壞，應及時治療；對於病變較重且不可保留的乳牙，也應及時拔除，以免影響其他牙齒，但這時需請口腔醫生幫忙，判斷一下是否需要做“間隙保持器”，以維持因拔除乳牙而產生的間隙；如果恒牙已萌出，應毫不留情地拔除齲壞的乳牙，堅決請其“讓賢”，否則恒牙隻好躲在一邊，無法發揮功能。 若已經長成瞭“虎牙”，千萬不可一拔瞭之，否則，口角塌陷，小小年紀就呈現一副“衰老面孔”；還會大大降低咀嚼效率；另外也給以後修復缺失牙帶來不便。 對於剛剛萌生出的“虎牙”，早期治療相對簡單，可佩戴活動矯治器，也就是可以自己摘戴的類似於活動假牙的矯治器。另外還可自己用拇指向後、下、內方向按壓“虎牙”，以感覺酸脹為度，可輔助“虎牙”盡快回到隊列中。若“虎牙”已基本萌出，間隙不足，可考慮拔除“虎牙”後面的“雙尖牙”，騰出間隙，讓其歸位。因雙尖牙的寬度與尖牙相仿，且功能不如尖牙重要，所以，可以損失雙尖牙，來救助尖牙。 專傢簡介： 張華 首都醫科大學附屬北京口腔醫院牙周黏膜科副主任醫師，長期從事牙體、牙髓、牙周的臨床工作，曾赴德國和日本對激光在口腔醫學的使用以及牙齒漂白等方面做考察研究。 董雯 首都醫科大學附屬北京口腔醫院牙體牙髓科副主任醫師，從事牙體、牙髓病教學醫療和科研工作10餘年，特別是在牙齒美容治療與修復方面進行過潛心研究，曾榮獲患者最滿意醫師獎及牙齒美白新技術獎。 問：在日常生活中，有哪些因素會讓牙齒變黃、變黑呢? 答：影響牙齒顏色的因素有外源性和內源性兩種。外源性因素包括：食物、咖啡、飲料、茶、中藥、紅酒;內源性因素包括：四環素牙、氟斑牙、增齡性牙變色。 問：現在在市場上，我們也能夠買到一些傢用的美白貼，有效果嗎? 答：有一種塑料薄膜，裡面有很多小泡，小泡裡含有一些低濃度的雙氧水，它的漂白能力很強。把這種塑料薄膜貼在牙齒上，使勁一捏小泡就破瞭，液體流在牙齒表面，可起到漂白作用。像這類東西，是介於醫用和民用之間的，具有一定的漂白效果。作為美白的化妝用品，像美白牙貼和其他一些美白液，裡邊的美白成分都是有一定的限制，要考慮它的安全性，所以一般病人自己來用，有一定美白的效果，但是用它來去除比較嚴重的牙變色，其作用就很有限瞭。 問：解決因為長期抽煙引起的牙齒變黑，有哪些辦法? 答：一般來說，目前最常用的一些方法，就是洗牙。還有，刷牙也是每天要做好的。 問：什麼是洗牙? 答：洗牙是通過超聲振動，高頻振動，把粘在牙齒表面的牙石振碎瞭，然後用水沖下來，這就是洗牙過程。洗牙現在實際上應該是一個比較常見的保健手段，不光是能夠去除牙齒表面的色素，同時對於牙齒的保護，都是非常有效的方法和手段。 問：噴砂和洗牙又有什麼不同呢? 答：噴砂通常能把牙齒上一些附著的色素，通過強烈的噴力作用，把這些色素去掉。噴砂通常是在洗牙以後，把表面附著的那些染色的東西去幹凈。 問：洗牙後牙齒的潔白程度，為什麼不能維持很久? 答：一般來說，標準的操作過程，應該是先含漱，然後再洗牙，然後噴砂，最後拋光。要是拋光這一步做得不到位的話，就會影響牙齒的潔白程度。因為在洗牙過程中，牙表面會有輕微的磨損，當然表面上是看不出來的，這種磨損色素更容易附著，所以在洗牙、噴砂以後一定要做拋光，才能使表面更光滑。 問：洗牙有沒有不利的一面呢? 答：洗牙的缺點主要是有幾個方面，一個是在洗牙的過程中，牙齒會有酸痛，此外如果牙齦稍微有點腫的時候，炎癥消退後，牙齦會有點退縮。 問：內因引起的牙變色該用什麼方法呢? 答：內在的原因引起的牙變色，通常借助於藥物來處理。目前常用的主要是雙氧水，主要有兩類：一類是傢用型的，一類是醫用型的。它們的不同之處在於濃度不一樣，在醫院使用的濃度高一些，要采用一些相對的保護措施;而傢用型的濃度低一些，也許效果慢一些，但是更安全。在傢裡做漂白，要先到醫院裡做一個模型，再根據這個模型做一個牙托，此後每次做漂白的時候，把漂白劑擠到牙托裡，然後直接套在牙齒上就可以瞭。一般這種牙托分為日用型和夜用型，日用型白天戴，比如說在看報紙、看電視的時候可以戴;夜用型就是在睡覺的時候戴。 問：這畢竟也是藥物治療，有沒有風險呢? 答：因為傢用型雙氧水的濃度相對弱一些，沒有太大的風險，但是在做的過程中，也會存在牙齒神經對外界的刺激產生反應，通常感覺牙齒發酸。有個別的人，可能在牙齦上有些不舒服，所以在醫生的指導下使用還是比較好的。 問：目前在醫院如何進行牙齒美白? 答：冷光美白牙齒的過程，是這樣的： 第一步，牙醫會對美白患者進行口腔檢查，看看牙齒的情況，在美白前會照一張相作為將來對比顏色時使用。 第二步，牙醫用拋光砂對牙齒表面進行簡單處理，然後牙醫將開口器放入患者口內，做好準備工作。 第三步，將保護劑塗在牙齦上，遮蓋時要嚴密，這樣在進行美白時，避免美白劑直接接觸牙齦，起到保護軟組織在光固化燈的照射下不受傷害，然後將濕棉條放入唇內側，再為患者塗抹一些護唇油，這是為瞭在操作時，保護好患者的嘴唇。 第四步，這步要特別註意，美白患者和操作人員都需要戴上護目鏡，為避免光源對眼睛造成損傷。 第五步，將美白藥物調成糊狀，關於這個調法還是有些講究的，美白劑必須調到一定狀態才可以使用。然後就到瞭冷光美白衣登場的時候瞭，在這個步驟中，牙醫需要先調整冷光的燈頭，使燈頭盡量離患者的牙齒距離近一些，先設定8分鐘為一個治療單位，等機器自動停止以後，用強力吸管吸掉牙表面的美白劑，用棉球擦拭牙縫中殘留的美白劑，然後再重新塗上美白藥物，再用冷光照射8分鐘，這樣重復操作3次。差不多40分鐘過去後，牙醫拿出比色板，將做美白前的牙齒，和做美白後的牙齒進行比色。在冷光美白牙齒操作完成後，醫生通常會瞭解一下患者治療過程當中，牙齒的敏感情況。 問：冷光的漂白方法也解決不瞭問題，該怎麼辦? 答：現在漂白的方法，能夠使得比較淺的著色糾正過來，如果要是深的著色，甚至有時候有很多缺損，表面有很多小坑的話，這種情況下用漂白不太合適。如果漂白解決不瞭顏色，就隻好用遮蓋的方法，也能達到好的效果。一般來說目前經常用的，主要有兩種，一種是樹脂貼面，還有一種是瓷貼面。 問：樹脂貼面和瓷貼面有什麼區別? 答：對一些比較嚴重的染色的牙齒，有的就醫者對自己牙齒的顏色要求程度比較高的情況下，我們就借助於人造的材料覆蓋在牙上，把底色遮蓋上，這種樹脂的貼面，是在口內直接來操作的;瓷貼面是采完模型後做記錄，再做成修護體以後，再貼到牙上。樹脂貼面能夠有一定的遮蓋力，但因為是在口內直接操作，牙齒的光澤度有一些局限，跟正常牙齒的光澤度還是有一些差距，但是瓷貼面就不一樣瞭，牙齒表面的光澤度是模擬牙齒表面的光澤。 問：有沒有更好的辦法，來解決一些頑固性的牙黑牙黃的問題呢? 答：牙齒發黃的原因是不同的，所以方式上也會有所選擇。樹脂貼面有一定遮蓋性，瓷貼面美白效果更好一些，但是費用相對高一些，如果很嚴重的牙齒變色，我們通常見到的沒有神經的牙，顏色更深，這種情況就得借助於烤瓷，我們稱為烤瓷冠，能夠有更強的遮蓋力，讓牙齒的顏色得到很好的改善。 問：烤瓷冠具體怎麼操作呢? 答：通俗的解釋，牙冠原來有一個大小，把這個牙冠磨小一層，騰出的空間，就用瓷的冠罩上，這樣即能恢復牙齒原來的大小，也把裡邊的顏色遮蓋住瞭。 （責任編輯：劉振龍） 男士發胖原因 這是什麼原因呢？專傢認為，這裡面有好幾個因素：從體質來說，一般男人的體內大約有300億個脂肪細胞，隨著年齡的增長，這些細胞就會重一些。因此，幾乎每一個男人在30歲以後總是要比以前重一些，並且其基因、荷爾蒙和減慢瞭的新陳代謝都會開始對其腹部產生影響。 其次，長時間久坐辦公，及壓力過大，也是發胖的原因，因壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重。反過來就是“心寬體胖”，這也是很多男性結婚以後身體迅速發胖的原因之一。 腹部發胖易衰老 男性易發胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是年輕男士最頭痛的事。 “啤酒肚”其實與喝啤酒多少並沒有多大關系。一杯啤酒的熱量僅為150卡路裡，脂肪也隻有0.3克。醫學上對“啤酒肚”的成因有好幾種說法。有人說是營養過剩所致，也有人說是營養不均衡造成。德國聯邦營養醫學會最新研究表明，“啤酒肚”與男性的遺傳基因有關，就像女性肥胖從臀部開始一樣，男性的脂肪大部分儲存於腹部。 腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，它比臀部肥胖危險，目前已證明有15種以上導致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關系，其中包括冠心病、心肌梗塞、腦栓塞等。 運動要多樣化 避免肥胖，一是改變飲食習慣，再就是增強運動。提起運動，有關健身專傢提醒，很多男士喜歡上瞭打羽毛球，就天天練習；迷上瞭長跑，也天天堅持。水平進步是挺快，但不知不覺中卻犯瞭“單打一”的錯誤。 長期“單打一”，隻做一種運動的話會增加運動損傷發生率，比如長期打乒乓球，可能會出現肩部、腕部的勞損；長期跳健美操，會增加膝蓋的負擔；長跑的人，容易產生膝關節慢性滑膜炎等。 反復的機械力對心臟的影響不大，但長期作用於肌肉、韌帶、關節的外力，會導致這些器官的負擔增加，產生慢性損傷。因此，自我鍛煉的內容應多樣化，經常換換運動項目和動作，以使不同的肌肉群有輪換休息的機會，還可以增加運動中的新鮮感，從而提高運動效率。 做個“周末運動鬥士” 日常生活中，鍛煉的機會到處都有，發現它們並持之以恒，勻稱的身材就會失而復得。對於工作繁忙的人，把自己培養成“周末鬥士”是一種不錯的選擇。 健身專傢指出，男人和女人最大的不同之處在於他們喜歡通過體育運動和朋友交流。周末，約上同事朋友打打籃球，踢踢足球，或是到網球場去揮拍，參加一個適合自己的有氧操培訓班，進行一次切實有效的增強肌力鍛煉，都能讓身體大大小小的“零部件”做一次徹底的放松。 （責任編輯：張陽） 如今型男當道，除瞭那一身有型有款的行頭外，瘦高的身材也是不二之選。但有一種疾病特別鐘愛這種類型的男人，發作時以胸痛為前兆，不瞭解的人以為心臟出瞭問題，卻猜來猜去猜不對答案，其實這種特別的胸痛源自“自發性氣胸”。 David是寫字樓裡的標準型男，身材瘦高、衣著時尚，但策劃總監的壓力讓他每天對著電腦工作，沒時間輕松，更別提運動瞭。上周五趕瞭一周的工作終於完瞭，酷愛運動的他約瞭朋友去打籃球，沒想到打瞭一半David突發胸痛，休息好久都沒有緩解。他以為心臟出瞭問題，去醫院檢查各項結果表明：心臟功能完全正常。 但醫生發現他的左側呼吸音減弱，照瞭胸片顯示“左側氣胸，肺組織壓縮約50%~60%，左側胸腔少量積液”，真正導致他胸痛的病因是氣胸。 為何氣胸找上他？ 1。身材瘦高 我們的胸腔是由壁層和臟層構成，這兩者之間有一個密閉的潛在性空隙。像David這樣的瘦高男，往往先天性肺部彈力纖維發育不良，導致肺泡壁彈性減退，小肺泡破裂瞭，擴張成肺大泡，一旦有誘因使肺大泡破裂，空氣就會進入胸膜腔，這樣形成的氣胸屬於自發性氣胸，首發癥狀是突發性胸痛、呼吸困難。 2。劇烈運動 在進行踢足球、打籃球、跳健身操等劇烈運動時，有部分的小肺泡會融合成一個肺大泡。當肺內壓力突然增加，肺大泡容易破裂導致氣胸。David很少運動，突然的一次劇烈運動就有可能引發氣胸。 3。感冒咳嗽 感冒後咳嗽連連，要知道，瘦高男的每一次劇烈咳嗽，肺泡就會受到嚴重的“撞擊”，肺泡壁容易產生破裂現象，大大增加瞭自發性氣胸的發病率。 4。不良習慣 壓力、熬夜、抽煙、酗酒、K歌、發脾氣等因素都會讓肺部的負擔增加，在沒有其他誘因的情況下，也會發生胸膜破裂，氣體大量湧入，導致胸腔積氣，引起自發性氣胸。 氣胸易復發，“竹竿男”須謹慎 預防感冒 預防感冒、防止呼吸系統受到感染是預防自發性氣胸的重中之重。而多補充維生素C、多用涼水洗鼻是此時的良策。 多補維生素C：維生素C能降低細菌入侵，提高免疫力，每日服用1000毫克維生素C能消除致病因子，保持呼吸道安然無恙，預防感冒。柑橘、番茄、青椒、菠菜、馬鈴薯等蔬菜水果中含有充足的維生素C。 另外，大蒜中豐富的蒜素可以加速肺部的血液循環，每天吃兩瓣蒜便可以強健肺部功能，降低患自發性氣胸的幾率。 多用涼水洗鼻：每天堅持用涼水洗鼻有助於過濾、清潔鼻腔黏膜，防止細菌病毒吸入體內而引發感冒。每日清晨用掌心接涼水，由鼻吸入，然後用大拇指、食指將水從鼻腔內擤出，反復3次即可。 溫和運動 自發性氣胸的最大天敵就是劇烈運動，但我們並不提倡“竹竿”男從此不運動，他們的免疫力也要通過運動來增強。而慢運動可以在體力消耗並不大的情況下緩解工作壓力，心情更加舒暢，不給自發性氣胸可乘之機，是“竹竿男”強身的首選。 慢減肺壓：適合自發性氣胸的運動講求“以靜為宜”。 所以，在晚餐2個小時後，先慢走15分鐘，然後找一處開闊而安靜的地方，全身放松，兩眼直視前方，分腿分開與肩同寬，此時雙掌交叉，掌心向上，放在肚臍下的3厘米處，緩緩吸氣、吐氣。如此練習30分鐘便可以為肺臟減壓。 慢享太極：別以為太極拳隻是老年人的專利，它對阻擊自發性氣胸也效果不錯。這項運動所說的“氣沉丹田”可以鍛煉呼吸肌，改進胸廓活動度，保持肺組織的彈性，使肺活量加大。其所要求的“腹內松凈氣騰然”可以增加體內的通氣量，增強胸腔相互疏通的能力。 （實習編輯：王羽） “在男性泌尿疾病中，微波、射頻等‘先進技術’還不成熟，還在探索之中，它的療效也還不確切。比如包皮過長的切割術，激光刀不一定比剪刀更管用。”暨南大學附屬第一醫院泌尿男科主任梁蔚波告訴記者，一些病人在接受激光等“先進技術”的手術後，由於沒有效果，甚至出現並發癥，還要回過頭來再接受傳統的手術。 激光割包皮 陰莖被灼傷 前不久，梁蔚波醫生收治瞭一例因激光切割包皮而導致陰莖被灼傷的病人。該病人不到30歲，未婚，是外來務工人員。梁蔚波說，包皮環切術是一個很簡單的外科手術，但這個病人害怕開刀，他聽說用激光切割是一種新的技術手段，於是就到某傢醫院做瞭激光切割。 “切割前的樣子我沒看到，但他來我這裡看病的時候，陰莖的切割線遠側都已經壞死瞭。”梁蔚波說，激光切除包皮的原理是用熱能切割，可能是激光的能量太大，或者是時間太長，再或者是切割得太深，病人的陰莖被灼傷，並且出現瞭並發癥。 “被灼傷的部分實在是保不住瞭，我們隻好給他做瞭壞死組織的清除術。”據梁蔚波介紹，病人的陰莖有一半壞死瞭，隻剩下3厘米，仍有生育功能;但他的龜頭沒瞭，影響瞭性功能，在性方面的信心遭受的打擊更大。梁蔚波建議病人接受陰莖延長術，以改善性生活的質量。 76歲還咨詢吃偉哥好不好 梁蔚波告訴記者，近年來，老年男性對性的要求有瞭很大的提高。“前不久，我到沈陽開研討會，一位76歲的老人傢問我，‘吃偉哥會不會有副作用?’我就問他，‘您這麼大年紀瞭還要吃它幹什麼?’結果他告訴我，他現在還有性生活，每個星期一次。”梁蔚波認為，老人傢對性的質量有比較高的要求，跟社會經濟條件的發展和老年男性自身身體的改善是分不開的。 梁蔚波介紹說，近年看前列腺增生的老人傢越來越多，由於知識的普及，他們知道排尿困難是一種可以治的病，並且治好瞭，生活質量有瞭明顯的改善。夜裡不用老上廁所，也不用因為怕找不到廁所而不敢出門，性生活方面的質量也有所提高。 年輕人：十六七歲看前列腺炎 隨著開始性生活年齡的提前，看男科的患者也出現年輕化的情況。“教科書上說，前列腺炎是二三十歲以後的事情，但我經常可以接觸到十六七歲的患者，他們不少還是在念高中的學生。”梁蔚波說。 青少年容易受到性的刺激，有色情成分的影視、網絡資訊很容易接觸到，容易造成行為沖動，從而使前列腺充血。“他們不一定有性生活史，但男女朋友之間的擁抱、親吻、撫摸，也會使陰莖勃起。” 據介紹，前列腺炎有細菌性和非細菌性之分。如果是完整的性交活動，射精後前列腺充血腫脹消退，陰莖疲軟，性腺器官恢復常態，但如果是受色情影視或其他的性刺激，身體會頻繁出現性興奮，從而造成前列腺長時間充血腫脹，腺體間組織水腫，可能會引起非菌性前列腺炎。另外，過度手淫也會導致前列腺炎。 “正確的和不正確的關於性的知識很容易接觸到，不少人自己對號入座，以為自己得瞭性病。”對於一些頑固的患者，梁蔚波有時也哭笑不得。“一個20多歲的人找到我說他得瞭ED。我問他結婚瞭沒有，他說他連女朋友都沒有;問他有沒有性交史，他說也沒有。”根據診斷標準，ED必須是性生活時無法勃起。“到最後他還是堅持說，他以前看見靚女時會有反應，現在沒有，一定有問題。” 新技術對患者有吸引力 梁蔚波說，不僅是他們醫院，別的醫院也接收過類似的病人。他說，一些中小醫院打出“微創”、“微波”、“射頻”、“氣囊擴張”、“內支架導管”等招牌，稱用這些手段治療前列腺增生可以不用開刀、不用住院，“對於害怕開刀的患者，它們很有吸引力。” 但梁蔚波表示，微波、射頻等等，在中華醫學會的前列腺增生治療指南中並沒有推薦，“因為這些技術手段還不成熟。”梁蔚波說，微波和射頻的原理是，通過加熱，使增生的前列腺組織壞死、萎縮和脫落，這種情況的確可以不用住院，但它的療效並不確切。 梁蔚波認為，一些小的醫療機構之所以樂意采用新的方法，一方面是因為它有號召力，能帶來經濟效益，另一方面是因為一些小醫院和診所並不具備手術室的條件。 傳統方法比較成熟規范 梁蔚波說，大醫院一般都遵循前列腺增生治療指南，治療方式包括保守的藥物治療、最傳統的開放手術和經尿道前列腺電切，這些方法比較成熟規范。他說，這些傳統的手術方法也有改進，比如單極電刀電切發展到雙極氣化電切，而工作介質也由葡萄糖水改為生理鹽水，減少手術的風險。 “有些病人接受‘先進技術’的手術後，因為沒有效果，甚至出現並發癥，需要回過頭來再接受傳統手術。”他說，上個月，有病人在別的醫院放內支架導管後出現不適而跑到他這裡把它取出，這樣一折騰，不但費用增加，尿道也會出現損傷。不過，梁蔚波也表示，新的技術應用到醫學中來是件好事，“闖一闖才有新的進步，但闖的過程中會有一些代價。” 新潮白領：給生孩子編好程序 “除瞭有病和懷疑有病的人，近兩年看男科有瞭一個新的現象，就是白領前來咨詢生小孩的事情。他們算好妻子的排卵時間，然後咨詢應該在哪天‘播種’，應該註意哪些問題，咨詢得很詳細。”梁蔚波介紹說，他每個月都會接到一兩個這樣的例子，來咨詢的人大多都是文化層次比較高的人。 上個月，一個從事廣告的男青年就來男科做精液的常規檢查，並表示他希望他的孩子在明年的某個月份出生，咨詢醫生應該在哪一天“播種”。 梁蔚波對這樣的事既不反對也不鼓勵——懷孕是自然的過程，是否懷上有個幾率的問題，即使是當天排卵當天性交，精子和卵子也可能不結合;相反，一次不經意的歡娛，一個新的生命可能就因此而誕生。“把生育當成工作和任務去做，可能會產生焦慮。”梁蔚波認為，給生孩子編好程序實在沒有必要。 制造“好”精子的四個日常習慣 男人餐桌上必吃的8大偉哥 男人做愛前要學會觸摸女人 洗澡三動作讓男人更健康 四大最傷腎的不良生活方式 老公高潮後必做4件私密事 將小弟弟變成鐵炮的鍛煉 必看！我“寶貝”變硬竅門 男人房事後吃什麼最要命？ 令男人抓狂的十大秘密事件 睡前行為透露男人暗藏性格 男人最渴望自己女人露哪裡 男人喝什麼茶可保腎又護肝 39男性爆表熱文排行TOP10 （實習編輯：鄭靜）
很多人都不知道，牙周疾病是導致牙齒缺失的主要原因。牙周疾病的發生、發展是一個較為緩慢的過程，其發病初始，癥狀較輕微，患者可能沒有什麼特別不適的感覺。當疾病發展到一定程度時，將出現一個極為常見的癥狀：在早晨刷牙或進食時，牙齦容易出血；勞累過度、睡眠不足，或飲食不當、攝入煙酒過多時，會出現牙齦紅腫酸痛，患牙有浮動感、松動感。然而，遺憾的是，約有40%以上的人不知道這就是牙周疾病的表現，於是聽之任之，任其發展，在出血較多或較嚴重時，甚至放棄刷牙，結果致使牙周疾病加重。 牙齦出血→不願刷牙/隨便刷牙→口腔衛生差/更差→牙齦出血更嚴重→牙周病加重的惡性循環 牙周炎慢性發展，牙齒的牙冠會慢慢變長，牙根暴露，這時候患者對冷熱水的刺激會感到酸痛不適；且暴露的牙根容易發生齲壞，最後不得不拔牙。在我國，牙周疾病引起的根部齲壞，已成為危害口腔健康的主要疾病。據調查，平均每5位成年人中就有4位受到牙根部蛀牙的威脅。與兒童中常見的牙冠齲相比，成年人的牙根齲因發病率高、不易修復和難以及時發現而更具危害性。因此，口腔衛生專傢們呼籲：護齒要從“根”開始，並提出瞭“根部防蛀，固本正源”的全新口腔保健護理概念。 那麼如何預防根部齲呢？最有效的方法就是堅持每天早晚刷牙，並選擇含氟防齲配方及高檔矽磨料的牙膏和軟毛牙刷，用正確的方法刷牙，每天刷牙2～3次，每次3～5分鐘，在牙列的裡外上下作顫動式刷牙。 另外，定期作口腔檢查和口腔清潔。一般成年人應每隔3～6個月定期到醫院口腔科作一次徹底的口腔檢查與口腔清潔(洗牙)。通過超聲波潔牙機作快頻率的超聲震蕩，可以清除不易被發現的牙齦下牙菌斑、軟垢、牙結石等。當發現較嚴重的牙齦炎、牙周炎時，患者除瞭徹底清潔口腔(洗牙)外，往往還得用抗菌消炎藥物，如用1%雙氧水漱口，或用螺旋黴素、滅滴靈等。此外，患者還得註意休息，勞逸結合；適當作牙齦、牙周保健按摩、叩齒；避免吃煎炒熱辣的食物。對於少數患者，還需作牙周手術治療，徹底清除牙周的炎癥肉芽組織，必要時還需植入骨粉、骨誘導膜等，刺激引導牙周骨組織增生，從而使之得到徹底治療。 小編提醒：更多精彩內容，請關註>>>>口腔新知 （實習編輯：何文卓） 白色的或紅色的天鵝絨樣組織代替正常粉紅色的口腔粘膜，可能是潛在的癌前期病變的信號。在開始時感覺像一個口腔潰瘍，如果延誤治療，這種褪色斑可能繼續生長。
口腔癌的癥狀包括： ◆一個持久的腫塊、潰瘍、或沿舌邊緣或底部、口底上頰兩側或牙床、腭或口腔上頂的組織增厚，腫塊最終出血或形成潰瘍。 ◆吃、喝或吞咽時有不適感。 ◆牙齒松動，牙痛或耳痛，而且對相應的治療無反應。 ◆頸部淋巴結腫大。 與進展期口腔癌有關的癥狀包括：口腔頂部或耳痛，不能解釋的面部或頸部肌肉痙攣或持久的呼吸不暢。 出現以下情況應去就醫 ◆你有持久的聲嘶、潰瘍或對通過咽部的一些物質敏感，可能是咽喉癌。 ◆口腔或耳有持久的解釋不清的不適，這種不適固然可以來自不同於癌的其他原因，但其原因要在一些仔細的檢查之後確定。 概 述 口腔中生長於唇、舌、頰、唇周部分、牙床、口咽部或咽喉上部的，所有的癌均可歸類於口腔癌。這些腫瘤幾乎總是生長於平坦的排列於口腔頂部或咽部粉紅色粘膜邊的鱗狀上皮細胞。口腔癌盡管可以向面部和頸部蔓延，但很少向遠處擴散。 口腔癌有時是從其他的口腔疾病發展而來的。“增殖性紅斑”，口內組織的一種紅色天鵝絨樣的紅斑，被認為是癌前期病變的信號。“粘膜白斑”以帶白苔的組織為特征，有時認為癌前期的增殖性紅斑和粘膜白斑病兩者均與酒精和煙草的作用有很密切的關系，因為粘膜白斑掩蓋瞭大多數的口腔癌。 像任何癌一樣，如果早期查出，口腔癌是可治的。幸運的是你常常能感覺到可疑的組織改變，而他很可能是口腔癌的信號。口腔癌患者5年的生存率為50%以上，早期治療則十之八九的病人均能存活5年以上。應堅持治療。 病 因 酒精和煙草的作用，包括咀嚼煙，在口腔癌的原因中未能被過分強調。兩種物質均接觸者更易患口腔癌，其機率是兩者均不接觸者的35倍。這種病常常是由於鋸齒狀牙列和不合適的牙托，或習慣在頰內側咀嚼對組織的刺激所致。缺鐵可在婦女中引起的舌癌。過度的陽光照射可以引起一些類型的唇癌。人們在治療口腔癌後而繼續吸煙飲酒，非常容易再次發展為此病。 診斷與檢查 口腔醫生對口腔的常規檢查可增加早期查出口腔癌的機會。檢查中如發現可疑，醫生將做組織活檢，即在你的嘴裡取一小塊組織標本塊或取頸部腫大的淋巴結中的液體，在顯微鏡下檢查J線和其他試驗檢查也是必要的，因為這些方法可確認是口腔的原發腫瘤，還是由已存在的癌擴散而來的。 治 療 常規治療 小的口腔癌對外科手術和放射治療的反應是同樣好的，進展期癌則兩種療法均用，有時用化療減輕癥狀。對再發癌，放射治療是主要的治療。激光手術或冷凍手術即用液態氮凍凝細胞，能殺死小的腫瘤，不影響口腔的功能及病人的外觀。如果不幸，大量的組織或骨被切除則需要做修補術。在這些病例中，病人必須適應他們新的狀況，並再練習基礎的咀嚼。吞咽和熟練的說話。因為手術後的放療和化療會抑制正常腺體的分泌，並且可能傷及口腔的健康組織。更多的病人應充分估計在治療期間和治療後牙床和牙的衰退(看更多的關於口腔癌的治療和資料)。 輔助治療 有些癌不能選擇一般的藥物治療。其他治療能起輔助作用，但不能替代正規治療。 營養及飲食 大量維生素A可以防止口腔癌的發生及復發，但維生素A量過多時有毒性，因此隻能在醫生的監督下補充。你也可以吃大量的新鮮水果和蔬菜，像健康之源的類胡羅卜素——維生素A的前體物，維生素E也可能有保護作用。 傢庭治療 放療期間，張口、保持腺體的分泌和刷牙都有困難，應試著做溫和的伸展練習，喝冰鎮飲料，經常沖洗並用軟的牙刷，用溫和有效的漱口液，試用蘆苔汁或涼春黃菊茶，爭取增加腺體分泌消除口幹。用嗜酸菌溶液清潔口腔，以便於更多保健食品的供應，漱口後將這種液體咽下，每日數次。 預 防 不要吸煙或咀嚼煙，僅可以有節制地飲酒。如果你帶牙托，一定要盡可能地合適。遮光以保護你的唇。每天吃新鮮的水果和蔬菜。如果你被診斷有可疑的口腔癌前期病變，應由你的醫生細心監控。 青年時期的男性，一般來說健康狀況良好。許多事業心強的男性，忙於進取，往往忽略瞭健康投資。也有的男性，甚至做出健康透支的事情，比如說，性生活不註意衛生、抽煙、酗酒、經常熬夜等等。您可知道，實際上，從20歲左右，衰老的過程就開始瞭，如果不註意健康投資，等到你感覺到健康不如以前時，已經不能扭轉衰老的進程瞭。 一般來說，從20歲開始，每10年，身體的新陳代謝率減慢百分之二，也就是說，這段時間如果您多吃高脂高熱量的食物，會變成脂肪貯存在您的體內。等您開始意識到自己應該減肥時，已經不容易瞭。從20歲開始，您的肌肉強度和肺功能也開始下降。到70歲時，身體的所有功能將下降到現在（20歲）的三分之一。因為大部分的變化是由於活動減少而造成的，所以，要抵抗衰老的影響，永葆青春活力，道理很簡單，就是保持活動。 生命在於運動，僅僅每天簡單地做幾次深呼吸運動，就可以減緩肺活量下降的速度。從現在開始，每天做幾次深呼吸，堅持下去，到瞭70歲，您的肺活量下降就不是百分之六十至七十，而是僅僅百分之二十左右，由此可見積少成多，持之以恒的威力。到瞭70歲再做深呼吸，怎麼也挽救不回已失去的肺功能，這就是為什麼健康投資開始得越早越好的原因。 萬裡長征，始於足下，抗衰老，保持健康應該從現在做起，堅持每天鍛煉，不但可以減慢衰老過程，還能使肌肉變得強壯，身體代謝率升高，使您有一個健康的身材。鍛煉的關鍵是每天都做，不一定要很激烈的運動。要選擇自己喜歡的運動，這樣才能長期堅持下去。 從30歲開始，您也許會發現，皮膚開始變松，眼角的皺紋也開始出現瞭。要推遲這個過程，一個簡單的辦法就是避免直接曬太陽。如果必須在太陽底下活動，戴上太陽鏡和太陽帽。同時，註意保持皮膚濕潤，因為皮膚有幹燥的傾向。 也許您不相信，從30歲開始，聽力開始下降，因為現代人受噪音的損害太大瞭。平時要註意聽音樂、看電視時不要將音量開得太大。有人以為聽力下降是正常的。其實不然，有人90歲還聽力正常。 在青年時期，您健康投資的重點是： 繼續保持青少年時期養成的良好的健康習慣； 堅持鍛煉； 不抽煙； 少喝酒； 如果開車，遵守交通安全規則； 保護皮膚不受太陽暴曬； 堅持安全的性生活； 定期做身體檢查； 註意飲食健康； 學會處理生活、工作中的壓力。 （實習編輯：王羽） 男人們想要擁有好睡眠，除瞭註意睡姿外，還要註意睡眠的環境、睡前的準備已經睡眠時的心情等。總結起來就是以下的良好睡眠三要素。 男人良好睡眠必備的三要素： 1.安靜清潔的環境。 不需豪宅美屋，隻要室內清潔衛生，無噪音幹擾，維持舒適室溫和清新的空氣。有向陽的窗，充足的陽光;入睡前保持月亮般的亮度，臥室朝向以東南或南為宜。 同時要選軟硬適度的床墊及適當高度的枕頭，約6-8公分最宜，睡在此高度的枕頭上，腦電波會開始出現平穩的休息波;而當枕高超過9公分時，休息波將失去平衡，會導致睡眠不適。 2.睡前潔身。 養成睡前梳頭、刷牙、洗腳、洗下身，不僅是清潔衛生的好習慣，也是最簡單易行的養生之道，是促進良好睡眠最好的方法。中國古代養生曾提倡「發宜常梳」，因為睡前梳頭有按摩頭皮、改善頭部血液循環的作用。 梳頭可用梳子或是用兩手的手指，以分開如爪、手心向內的手勢，從前額抓到後頸部，要抓得頭皮沙沙作響，每次梳頭或抓頭10分鐘，堅持一到二年，可使白發轉黑，脫發可生新發。 3.帶著輕松愉快的心情入眠。 中國養身學提倡「先睡心，後睡眼」，就是要求睡前必須保持心平氣和、心情愉快，然後寧靜入眠;切記不要在心情惱怒之餘、憂煩之際入睡。中醫認為「心」者，君主之官，主神明，主血脈，心定則五臟安，這是十分有效的自我寬慰法。同時還可以采取以下輔助法，讓睡眠更安穩。 (1)臨睡前喝一杯熱牛奶，可安神。 (2)聽一段好聽的輕音樂，如小夜曲;因為悠揚的音樂旋律能改善大腦微循環。 (3)讀一段優美而富有哲理的詩歌或散文。 (4)用熱水泡腳10分鐘，然後按摩腳底湧泉穴(位於腳底1/3中點處)和照海穴(位於腳內踝尖下緣凹陷處)，按摩這兩個穴位，一般在10分鐘內會產生睡欲。 （責任編輯：張國棟 實習編輯：黎富孟） 口腔潰瘍一般發生於口腔黏膜及舌的邊緣，多為白色潰瘍，周圍有紅暈，十分疼痛，遇酸、咸、辣的食物時，疼痛加劇，以致美味佳肴都不敢品嘗。雖是口腔小疾，卻令人痛苦不堪，甚至坐臥不寧、寢食不安、情緒低落。因此，瞭解病因，采取正確的預防和治療措施至關重要。 口腔潰瘍的發生可能與以下五種因素有關： 第一，消化系統疾病及功能紊亂，如腹脹、腹瀉或便秘等情況。 第二，內分泌變化。有些女性每逢經期或行經前後就會出現口腔潰瘍，用藥治療隻能暫時緩解，下月行經時依然出現。與此同時，常伴口幹、心煩、易怒和大便幹結等癥。這可能是與月經前的孕酮水平增高，雌激素的水平降低有關。有研究顯示，對月經前發生復發性口腔潰瘍的病人給予雌激素治療，可收到良好的效果。而妊娠期的女性，雌激素水平又會升高，所以經常發作口腔潰瘍的患者，懷孕期間癥狀會得到明顯改善。 第三，精神因素。有的患者在精神緊張、情緒波動、睡眠狀況不佳的情況下才會發病，這可能與植物神經功能失調有關。 第四，遺傳因素。如果父母雙方都患有復發性口腔潰瘍時，其子女約有80%―90%的概率患有此病;若雙親之一患此病時，其子女約有50%―60%患病概率。 第五，其他因素。包括缺乏微量元素鋅、鐵、葉酸、維生素B12等，可能會降低免疫功能，從而增加復發性口腔潰瘍發病的可能性。 這些情況都會引起體內虛火上炎，從而導致一系列“上火”癥狀的出現。還有部分患者的口腔潰瘍會反反復復地發作，醫學上稱之為“復發性口腔潰瘍 ”。復發性口腔潰瘍的特點為“紅、黃、凹、痛“―――潰瘍的周圍會紅腫，但潰瘍本身一般為黃色，形狀凹陷，非常疼痛。其復發時間長短與口腔潰瘍病史長短有密切關系，病史短，幾個月或一年發病一次;病史長時，一個月發病一次。 治療口腔潰瘍除瞭加強預防意識，改變生活、飲食習慣之外，還可用一些清熱解毒、養陰生津的中藥改善癥狀。 口腔潰瘍吃什麼藥呢? 首先，應進行心理調節，去除有害精神因素。情緒不良的人應善於自解煩惱，寬容待人，與人和睦共處，學會自我安慰，生活樂觀。 其次是飲食調節。飽餐過度與口腔疾病有不解之緣，尤其是消化不良者，應限止飲食，避免刺激性食物及煙、酒，少量多餐進易消化、富含維生素的食品，不可偏食，多吃蔬菜水果，註意營養搭配。 再次，要註意保持口腔衛生，很多人因為疼痛不敢刷牙，這樣是不對的。要堅持做到早晚刷牙、飯後漱口。 最後，除瞭註意生活、行為方式，還可以口服維生素B，同時使用西瓜霜噴劑噴於患處，幫助止疼、促進黏膜愈合。西瓜霜噴劑，是由西瓜霜、硼砂、黃芩、黃連、黃柏、山豆根、浙貝母、射幹、青黛、冰片、無患子果、薄荷腦等14味藥材構成。其中西瓜霜具有清熱降火養陰之功效，能很好地清除體內虛火，防治口腔潰瘍的生長。黃芩、黃連、黃柏具有抗炎的作用，硼砂具有解毒、防腐的作用，所以能清熱解毒、消腫止痛、促進黏膜再生。 西瓜霜噴劑為黃綠色粉末，噴、吹或敷於患處，一日數次。因為是粉劑，所以向口腔內噴或敷藥時不要呼吸，以防藥粉進入呼吸道而引起嗆咳。用藥後半小時內不得進食、飲水，以利於充分發揮藥效。 （實習編輯：柯宗興） 復發性口腔潰瘍困擾著很多人，瞭解復發性口腔潰瘍有利於人們掌握預防辦法及治療時機。中醫分析出現復發性口腔潰瘍的原因與自身免疫機能低下、內分泌功能紊亂、遺傳因素、精神過度緊張、疲勞等有關。針對復發性口腔潰瘍出現的原因而對癥下藥，使得人們可以獲得更加完美的治療效果。那麼，出現復發性口腔潰瘍有哪些情況呢？ 肝火旺型口腔潰瘍：此型常好發生口唇、牙齦、舌尖及兩頰部，潰瘍呈黃白色，周圍紅腫，數量多時甚至融合成片，疼痛劇烈，同時可出現頭頂部痛、頭暈、目眩、易怒、口苦等癥。屬人體素質肝陽偏亢，經行陰血下註沖住，使陰血虧虛而不能上抑肝陽而致頭痛及口腔潰瘍，平時註意加強降肝火，服龍膽瀉肝湯治療有痹益之效。 血瘀型口腔潰瘍：潰瘍面色澤呈淡灰白色，有發展快、愈合慢之特點，女性往往在月經前及月經期間口腔粘膜中突然發生數枚潰瘍，局部劇烈疼痛，頭痛位置固定不變，月經色呈紫黯，有瘀斑，如長期不治，易導致病情加重。 血虛性口腔潰瘍：此病多發生在口唇、舌根、兩頰部，潰瘍面常呈灰白色，周圍輕微紅腫，此愈彼起，綿延不斷，愈後無痕跡，伴潰瘍處疼痛難忍及頭部疼痛，並頭痛牽拉眉棱骨疼痛，月經量增多，神疲乏力，心悸、夜寢不安等癥狀，系由於素體血虛，加之月經周期血更虛甚，是因血不能濡養頭腦產生頭痛。通過中藥辯證施治可達到治愈目的。 （責任編輯：魏思靜 實習編輯：凌麗屏） 不少男士因為生活壓力過大，工作競爭激烈，起居無常，飲食無節，勞逸失衡，使得正常的心理、生理的運轉規律遭到破壞。這樣容易導致心理變異、生理失衡、臟腑功能紊亂，出現猝死現象。其中有五類男性最易過勞而猝死： 一、肝腎虧虛型 誘因：貪欲過重，酒肉過多，損及肝腎，導致失眠多夢，精神不振，體力不充，怕冷身軟，頸腰酸疼，性欲冷淡。 保健方法：養成良好的生活習慣，戒煙少酒、有針對性地鍛煉頸、腰部。 二、心脾兩虛型 誘因：神不守舍，思慮重重，傷及心脾，出現記憶減退，健忘難眠，食欲不振，突然發胖或變瘦。 保健方法：寧靜寡欲，勞逸結合，增加運動量，多食養心安神健脾的食物。 三、陰虛火旺型 誘因：工作時間過長，休息不夠，心情煩躁，思慮重重，眼花耳鳴，口腔潰瘍。 保健方法：適度運動，例如遊泳，少食辛辣、燒烤等食物，減少抽煙喝酒，多食水果、蔬菜。 四、氣滯血瘀型 誘因：素來體虛，工作勞累損傷臟腑，出現心慌胸悶、臟腑功能失調，性功能下降，力不從心等不適癥候。 保健方法：應該及時就醫，對癥治療。 五、濕邪內阻型 誘因：多因臟腑功能虛弱失調所致，溫熱內蘊，寒濕困滯，心腎不交，出現時熱時冷，抵抗力減弱，免疫力低下。 保健方法：註意起居規律，增加運動量，少吃油膩、燒烤類食物，可以用中醫調理以扶正祛邪。 （實習編輯：小柴） 不良生活習慣讓不少男人深受傷害。辛辣食物、嗜煙酗酒、桑拿蒸浴、忽視衛生等生活惡習，讓男人前列腺疾病。性功能障礙，生殖感染等疾病纏上男性。男科專傢表示，男性應改正以下四種有損健康的陋習： 男性惡習一、忽視衛生，易生殖感染 男性多不註意生殖器衛生，特別是包皮過長者，由於包皮部位容易藏污納垢，如果不註意生殖器衛生，常常滋生細菌，可感染病變，引起龜頭炎、尿路感染、前列腺炎、附睪炎等男科疾病，進而影響性生活甚至引起不育。 男性惡習二、蒸桑拿浴，影響生精 精子生產最合適的溫度是35.6℃～36.0℃，而男性經常用很熱的水淋浴，或在桑拿房呆的時間過久，會因陰囊受熱使精子產生減少，或出現死精。因此年輕人應慎洗桑拿浴，平時洗澡的水溫應在34℃左右為宜。 男性惡習三、吃香喝辣，前列腺遭罪 一半以上的50歲男性都會受到前列腺疾病的困擾。喝酒、貪吃辛辣食物都會導致尿液產生刺激物質、膀胱內壓力增高、前列腺內尿液回流等後遺癥，進而引發前列腺發炎。另外，憋尿、緊張鬱悶、受寒、勞累、房室過度等看似不起眼的細節都會加重前列腺的癥狀。 男性惡習四、嗜煙酗酒，患功能障礙 從ED發病的情況來看，煙民比非煙民高2倍。引起ED的原因，是煙中的尼古丁和其他有害物質致使陰莖動脈血流不足。同時，男性吸煙會使精子減少。資料表明，每天吸煙20支，精子存活率僅為50%，並出現多種畸形的精子;而長期飲酒者的精液中，精子數目同樣明顯減少，活動力減弱，而且陽痿、不育和男人女性化的發生率明顯增加。 （實習編輯：黎富孟） （原標題：男性自檢雄激素夠用麼） 首個針對中國中老年男性的健康狀況調研評估結果顯示，中國男性對雄性激素的整體認識偏低，40歲以上男性是遲發性性腺功能減退癥(LOH)的高發人群，四成以上中老年男性患有LOH。但很多人不主動檢查、不積極治療，甚至可以說對疾病認知還有很多空白。中華醫學會男科學分會副主任委員、北京大學第三醫院男科病診療中心主任薑輝指出，這一調查表應成為男性日常自檢雄激素水平的“標尺”，以此瞭解自己的健康狀況。 雄激素水平低，嚴重影響生活質量 雄性激素分泌水平下降或缺乏，會引起一系列病理變化及臨床癥狀，主要表現為情緒和認知功能障礙、性功能減退、生理體能下降和心血管疾病等四大類表現。臨床上把這類癥狀叫做中老年男子部分雄性激素缺乏綜合征(PADAM)或遲發性性腺功能減退癥(LOH)。薑輝介紹，由於睪酮的生理作用廣泛，生殖、泌尿、骨骼、肌肉、造血、心血管及神經系統等均有雄激素受體。平時常見的男性潮熱多汗、情緒抑鬱、性欲減退、急躁易怒、骨及關節疼痛、骨折多發等，都有可能是雄性激素缺乏引起的，並且與中老年肥胖、代謝綜合征密切相關，這會嚴重影響男性的生活質量，一旦發現應該積極治療。據瞭解，目前運用較廣、效果良好的口服藥物是十一酸睪酮膠丸，它能有效使促性腺激素水平恢復正常、血清睪酮水平補充到生理水平，治療或緩解雄激素缺乏的臨床癥狀。 “我認為，應該加大關於雄性激素的科普宣傳，增加百姓的認知，這樣人們才會知道哪些是LOH的表現，並且應該積極驗證與修訂、推廣雄激素缺乏的篩查量表，便於患者自我篩查，並鼓勵其就醫。同時，也應該加強對男科醫生及相關領域醫生的培訓，讓他們更多地瞭解雄性激素缺乏的表現癥狀、檢查指標、診斷標準與治療方案，以方便患者就醫。”谷翊群介紹，目前相關學會正在修訂適合我國患者情況、便於臨床使用的診療指南。這對於今後提高醫療水平、改善人們生活質量大有裨益。 在采訪中，多位專傢都強調，男性應該關註自身健康，使用ADAM表進行自檢，一旦發現問卷呈陽性，就要去醫院檢測體內睪酮水平。如果水平低於標準值，就應在醫生指導下積極治療。 表①：中老年男子雄激素缺乏調查表 問卷題目： 1.是否有性欲減退? 2.是否有體能下降? 3.是否有體力和(或)耐力下降? 4.是否有身高降低? 5.是否有生活樂趣降低? 6.是否有憂傷和(或)脾氣不好? 7.是否有勃起不堅? 8.體育運動能力最近是否有下降? 9.餐後是否愛打瞌睡? 10.最近的工作表現是否不佳? 評價標準：對每個問題回答“是”或“否”，問題1或問題7或任何3個其他問題回答“是”即定為陽性答卷 建議：如答卷為陽性，建議盡早就醫，規范治療。 有效性檢驗：ADAM調查表的敏感度為88%，特異度為60%。 世界衛生組織國際癌癥署7月1日表示，和香煙相比，嚼煙和鼻煙帶來的危險更小，但使用這些無煙煙草的人患口腔癌的風險會提高80%。
國際癌癥署對全世界的11份研究報告進行瞭綜述，還發現使用嚼煙和鼻煙的人患有食道癌和胰腺癌的比例要比抽香煙的人高60%。 “我們希望能量化無煙煙草的帶來的風險，”世界衛生組織國際癌癥署的流行病學傢Paolo Boffetta在接受電話采訪時稱，“以前在這方面從未有過如此系統的研究。” 此項研究報告發表在《柳葉刀腫瘤學》雜志上。研究者們對全世界相關的研究報告及以往在人體或動物身上所做的實驗報告進行瞭綜述。 研究者發現，盡管無煙煙草不會導致肺癌，在這一點上無煙煙草比香煙的危險要小，但那些鼓勵抽 香煙者轉抽無煙煙草的公共政策卻並不明智。 小編提醒：更多精彩內容，請關註>>>>口腔頻道 （實習編輯：謝利鵬） 在我們生活的周圍，一些剛過“不惑之年”的男性感覺腰酸腿疼、體力不支、性欲低下，性事不力，甚至有的早早的就患上瞭老年癡呆癥。在老年人死亡原因中，60歲以上老人有10%患老年癡呆癥，而80歲以上的老人近30%患老年癡呆癥。而在現實生活中，也有不少“年過花甲”的夫婦仍保持著規律的、良好的、幸福的夫妻生活。隨著年齡的增長，男性的性能力逐漸也是必然，也符合正常的生理規律，但自身主觀上的努力，會適當的推遲男人性衰老的過早來臨。 隨著年齡的逐漸增大，男性的生殖器官出現明顯的衰老表現、以及因為生理和心理原因引起的男性生殖能力、性功能減退。男性之所以出現性衰老，主要原因是隨著年齡的逐漸增大，一般到55歲以後，男性的各個性器官特別是睪丸間質細胞出現瞭明顯的退化，大多表現為睪丸收縮，精子成活率明顯減少，陰囊部位的血管發生硬化，隨之引發腦部、垂體、睪丸酮及腎上腺的分泌量減少，最終導致性功能降低、衰退，同時，隨著身體各個器官的衰退，老人的認知能力及記憶功能不斷惡化，屬於一種進行性發展的致死性神經退行性疾病，同時伴有多種神經精神癥狀和行為障礙。這也就是我們常說的老年癡呆癥。 根據老年癡呆癥的認知功能缺損的嚴重程度，一般分為輕度、中度和重度等三種。輕度的老年癡呆癥常常表現為記憶力衰退、健忘、思維遲緩、孤獨冷漠、情緒不穩等；中度的老年癡呆癥常常表現為不能獨立生活，記憶出現障礙、言語出現障礙、迷路、行為怪異紊亂、睡眠障礙等；重度的老年癡呆癥常表現為認知能力受損、不認識親人、語言功能喪失、大小便失禁、喪失行走能力等，最後發展為嚴重的老年癡呆，常因褥瘡、骨折、肺炎、營養不良等疾病或衰竭而死亡。 那麼，男性如何預防老年癡呆癥？日常生活中該註意哪些細節呢？ 一是要保持愉悅的情緒。開闊的胸懷是不老的訣竅。夫妻雙方要盡量保持健康的、良好的、樂觀向上的心理狀態，努力讓自己的性格開朗起來，無須因為日常生活中身邊的區區瑣事而煩惱，讓自己的心情愉快起來。如果整天生活在痛苦、壓抑中，會嚴重影響性功能的發揮，導致早泄、陽痿的出現。適度地性生活可以消除性緊張，使夫妻雙方身心愉悅，保持內分泌和新陳代謝的正常，提高人體的免疫力，實現健康長壽。 二是要保持良好的規律。夫妻之間從結婚之日起，就要註意保持正常的、規律的性生活，這樣有助於男女雙方性腺激素的正常分泌。要註意摒棄過度吸煙、過度酗酒等不良的嗜好或習慣，保持生活的規律性，保證每天有充分的睡眠。人過五十，要註意身體保養，不能再像二三十歲的小年輕人那樣整天熬夜，拼命透支體力。要切忌在新婚後過度縱欲，註意適當的節制，物極必反，縱欲同樣會導致人體過早的走向性衰老，最終引發老年癡呆癥的發生。 三是要保持合理的膳食。如今人們的生活水平都較過去有瞭顯著的提高，體內並不缺乏營養，但如果不註意合理的膳食，整天大魚大肉，反倒對人體有害。作為男性，特別是身體開始走下坡路的中年男性，日常飲食更應多加註意，要註意多吃粗糧，新鮮的蔬菜、水果，特別是應多吃魚蝦、螃蟹、海參、韭菜、核桃、羊肉等有益於性功能的食物，防止到瞭晚年發生老年癡呆。 四是要保持適量的運動。生命在於運動。實踐證明，經常進行體育鍛煉的人，其身體的免疫力、抵抗力都明顯強於同齡的不進行鍛煉的人，其壽命也相對較長。人到中年，要根據自身的體質情況適度的進行適合自己的體能鍛煉，如進行慢跑或徒步行走，體質增強瞭，身體的各個器官功能的衰退就會相對延緩，老年癡呆就會遠離你而去。 （責任編輯：徐曉宇） 對男性來說，更年期是指50～60歲這一階段。在更年期，易發生渾身燥熱、心悸，眼前有黑點或四肢發涼等癥狀，需要特別註意保養。進入更年期之後，身體各項機能逐漸衰退，消化功能也有很大程度的減弱，因此更年期的飲食就需要特別註意。男性更年期吃什麼好呢？ 中醫把更年期歸屬於“臟躁”范疇。治療應以補脾腎、調沖任為主，兼以疏肝理情志，節嗜欲，適勞逸，慎起居，以配合治療。而以養心益脾、補腎潤燥為主的飲食治療，不僅有較好的效果，而且可以強壯體質。 1。不少人更年期血糖偏高，常出現冠心病的危險； 2。更年期的飲食還要特別限制刺激性較大的食品，因為人到更年期情緒被動較大，易激動，煩燥，吃過多刺激性食物會加重更年期癥狀。 3。更年期的飲食要有足夠的蛋白質，以適應機體的需要，比如多吃雞蛋、牛奶、豆類食品等； 4。更年期要多吃富含維生素和鈣質的飲食，特別是B族維生素和維生素E等含量豐富的食品； 5。鹽可使體內水分增加，血壓升高，引起高血壓病，還會增加心、腎負擔，所以，更年期的飲食要限制食鹽； 6。更年期的飲食要限制脂肪，因為高脂肪飲食不僅增加腫瘤的發病率，還會促使動脈高血壓病的發生和發展； 總之，更年期的飲食要以清淡為主，並合理補充營養。當然，每個人的體質不一樣，更年期的飲食要求也會不一樣，最好通過咨詢醫生瞭解自己的最佳飲食搭配。專傢提醒，除瞭要註意更年期的飲食外，還要進行必要的治療，比如心理治療和藥物治療等，因為隻靠更年期的飲食調理是很難徹底緩解更年期癥狀的。更年期人群在出現嚴重癥狀，特別是精神心理癥狀時，一定要盡快咨詢醫生，尋求有效治療。 （責任編輯：張國棟 實習編輯：王羽） 吃飯太快 狼吞虎咽是男人典型的吃飯形象，但這會毀瞭胃的形象。假如說一口食品嚼20次(理想的是30次)，食品的粉碎程度是10分，嚼10次可能就是5 分，食品吸收時可不是什麼標準都行的，剩下的那5分就需要胃來額外付出瞭。所以吃飯太快就會增加胃的負擔，造成胃部肌肉疲憊，胃動力下降，甚至過於粗糙的 食品還會直接磨損胃黏膜。 睡前進食 睡前吃任何東西都會損傷胃，包括喝牛奶、果汁等。由於牛奶中的蛋白、脂肪和糖分會引起胃酸分泌，它們很快被胃排出，空蕩蕩的胃裡隻剩下胃酸，無用武之地的胃酸往腐蝕胃黏膜就很順理成章瞭。長期如此，有可能對胃造成損傷。 進食時間混亂 男人更輕易成為工作狂，更輕易“廢寢忘食”，而饑一頓、飽一頓的飲食習慣會對有規律的消化系統產生相當不利的影響。胃是一個嚴守時間表的器官，到時間就會分泌胃酸。假如這時沒有食品供給胃消化，那麼消化液隻好開始消化胃黏膜本身。 濫用止痛藥 男人似乎更恐懼醫院，假如疼痛不太劇烈，都會自己找藥吃。大多數止痛藥的作用機制是，通過抑制合成前列腺素來止痛。這種物質會使“痛感”信號放 大，讓我們感到疼痛異常，抑制瞭它，就即是減弱或消除瞭痛感。但同時也放棄瞭前列腺素另一種作用——保護胃黏膜，當止痛藥減少前列腺素時，胃中的酸性消化 液可能正在破壞胃壁，造成潰瘍、穿孔。 吸煙過多 煙草除瞭傷害肺，對胃的損傷也不小。尼古丁從多個方向傷害胃黏膜：收縮血管，使胃黏膜的血液供給減少，其完整性受到破壞；在尼古丁的攻勢下胃的 進口變得松弛，有腐蝕性的膽汁反流到胃裡；抑制合成對胃黏膜有修復作用的前列腺素；促進胃酸分泌，在胃黏膜屏障被破壞的基礎上，直接腐蝕胃黏膜。所以吸煙 過多的人輕易患上胃炎。 男人到中年以後，生理功能逐漸衰退，老化現象也悄然而至。因此，中年人在日常生活中，切忌犯養生的大忌——硬熬。 身體疲勞時不可硬熬 疲勞身體需要恢復體力和精力的正常反應，同時，也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即采取措施，那麼人體就會積勞成疾，百病纏身。 所以，當中年人自我感覺有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏*69120*、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等癥狀時，就不要再“硬熬”下去。應立即註意勞逸結合，不宜熬夜，不宜做突擊性的工作;思想要放松，胸禁要寬廣，心情要舒暢，不要因一些瑣事而煩惱，不要過多計較個人得失，應盡快采取保健措施，消除身心疲勞。 身體患病時不可硬熬 中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退，細胞的免疫力、再生能力和機體的內分泌功能也在下降。 中年人對頭痛發熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適癥狀不重視，聽之任之，強忍下去，終將拖延耽誤，釀成重癥。因此，當身體患病時，應早些到醫院診治，心快恢復身體健康，切忌病體硬熬而導致重病染身。 起居上不可硬熬 大便硬憋，可造成習慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛，除此之外還可誘發直腸結腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍，甚至引起尿路感染和腎炎的發生，對健康均十分有害。 因此，要養成定期大便的習慣，有瞭尿意就應立即小便。每當晚上感到頭昏思睡時也不要硬撐，不可強用咖啡、濃茶去刺激神經，以免發生神經衰弱、高血壓、冠心病等。 飲食上不可硬熬 水是人體最需要的物質，中年人必須養成定時飲水的習慣，每天飲水6～8杯為宜。渴是人體缺水的信號，表示體內細胞處於脫水狀態，如果置之理，硬熬下去則會影響健康。 肚子餓時應立即進食，不要隨便推遲進食時間，否則可能引起胃腸性收縮，出現腹痛、嚴重低血糖、手腳現腹痛、嚴重低血糖、手腳酸軟發抖、頭昏眼 花，甚至昏迷、休克。經常饑不進食，易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等癥人到中年以後，生理功能逐漸衰退，老化現象也悄然而至。因此，中年人在日常生活中， 切忌犯養生的大忌——硬熬。 39男性熱點文章推薦： 男人應該玩的“自我壯陽” 男人得痔瘡 與性也有關？ 四大最傷腎的不良生活方式
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