40歲男人早期的健康預警信號 |
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40歲的男人，隨著年齡的增長，許多疾病也在悄悄地到來，如脊柱疾患、糖尿病、高血壓、心腦血管疾病等。別以為愛照鏡子隻是女士的專利，男人不妨多照照鏡，看看是已凸顯“將軍肚”還是“衣帶漸寬”瞭，隨時發現早期的健康預警信號。如果短時間內的變化較大，千萬別輕視。 看臉色 如果臉色與平時有較大的改變，排除外來因素影響，就要考慮疾病或亞健康的可能性。 臉色發黃：脾胃虛弱，不能很好消化食物，氣血生化不足，則面色蒼白或者萎黃無華，這種體質屬痰濕質。 建議：可多食赤小豆、扁豆、蠶豆、花生等食物，也可用山藥糯米粥的藥膳來調養。 臉色發青：多因氣機不調，血行不暢，血液淤滯於面部。這種體質多為氣鬱質、淤血質。 建議：可多食具有理氣解鬱、調理脾胃功能的食物，如大麥、蘑菇、苦瓜等。 臉色發黑：腎氣虛衰時，人的容顏黑暗、鬢發斑白、齒搖發落、未老先衰。體質多為陰虛質或特稟質。 建議：註意固護自己的精氣，可以多吃一些滋補腎陰的食物，如芝麻、糯米、綠豆、烏賊、水果等。 臉色發白：臉色發白多是氣虛、陽虛。體質多為氣虛質或者陽虛質。 建議：氣虛質者可多食健脾益氣、營養豐富易消化的食物，如小米、粳米、豆腐等，或選用補氣藥膳調養身體。 臉色發紅：紅色在中醫五行中屬於火，所以身體內火氣盛就會表現為面色潮紅。這類人的體質多為濕熱質。 建議：宜食用清熱化濕的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓等。 看眼睛 如果兩眼出現血絲，並伴有酸脹的感覺，往往是眼病的早期表現。另外，出現黑眼圈、血絲，可能因睡眠不足、飲酒和環境的刺激產生。 建議：多食疏肝解鬱、調理脾胃的食物，如大麥、蘑菇、紅糖；少吃烏梅等收斂酸澀的食物和冰冷食品。 看鼻子 中醫認為，鼻翼對應於胃，而鼻尖則對應於脾，它們都與消化系統有關聯。如果中年男性兩側鼻翼變得粗糙沒光澤、出現泛紅的現象，可能是胃腸功能弱化或者肝臟機能消退。如果出現黑頭面瘡，則可能是油膩食物吃得過多瞭。 建議：選用健脾化痰祛濕的食物，如花蛤、扁豆、蘿卜等；忌吃肥甘厚膩、過咸過甜、生冷刺激之品，不宜飲烈酒、咖啡等。 看嘴唇 如果唇色發青，則可能是因為血液循環不通暢形成的血管栓塞、中風等；唇色暗黑，多為消化系統有病；嘴唇發白，多有貧血的可能。 建議：飲食上可以選用活血補血的食物，如黑米、芝麻等；忌吃辛辣刺激之物（如大蒜），少吃海藻、草豆蔻、荷葉等。 看舌頭 如果舌頭顏色暗紅則表明氣血不足，可能有心腦血管疾病；淡紅則可能有貧血或者慢性疾病。舌苔如果厚而膩，可能是體內寒濕嚴重；黃而厚，則可能是消化道和呼吸道有炎癥。 建議：氣虛質可選用健脾益氣的食物或藥膳調養身體，不可食用過於黏膩或難以消化的食物；血虛質可選用活血補血的食物，如芝麻、牛奶、烏骨雞、羊肉等。 看頭發 如果中年男性的頭發顏色由黑變灰甚至變白，並伴有幹枯，那麼身體的免疫系統就可能出現瞭問題，或有腎虛的可能。 建議：腎虛者可以多吃一些滋補腎陰的食物，如芝麻、糯米、鱉等；忌吃辛辣、溫熱、煎炸食物等。生活有規律，註意固護自己的精氣。 （責任編輯：張國棟 實習編輯：王羽） 最受歡迎男性熱文
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