必知：預防骨質疏松的誤區 |
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骨質疏松是可防可治的，但目前大眾在防治方面存在諸多認知的誤區，關鍵要提高對該疾病的重視，及早預防，密切監測和規范治療。 誤區一：補鈣等於治療 骨質疏松是人體內的破骨細胞影響大於成骨細胞造成的，簡單講就是骨骼流失速度超過形成速度造成的，因此，治療不是單純補鈣，而是提高骨量、增強骨強度和預防骨折的綜合治療。患者應到正規醫院的骨質疏松相關科室規范治療。 誤區二：喝骨頭湯能預防 實驗證明同量的牛奶中鈣含量遠遠高於骨頭湯。同時，骨頭湯裡的大量脂肪會對身體健康造成其他危害。應註意飲食多樣化，少油、不宜多吃高蛋白質和咖啡因的食物。 誤區三：與年輕人無關 骨質疏松不是老年人特有，年輕人同樣需要註意。人體骨骼中的礦物質含量在30多歲達到最高的峰值骨量。峰值骨量越高，就相當於人體中的“骨礦銀行”儲備越多，到老發生骨質疏松的時間越推遲，程度也越輕。而很多年輕人尤其是年輕女性節食減肥，體重降下來的同時，對骨骼也產生瞭嚴重隱患。因此專傢特意提示，減肥是減掉體內脂肪，不要同時減掉骨骼的重量，最好通過適量運動來保持體型。 誤區四：老年人治療為時已晚 很多老年人認為骨質疏松癥無法逆轉，到老年期治療已沒有效果，為此放棄治療，這是十分可惜的。 從治療的角度而言，治療越早，效果越好。所以，老年人一旦確診為骨質疏松癥，應接受正規治療，減輕痛苦，提高生活質量。 誤區五：靠自我感覺發現 多數骨質疏松癥病人在初期都不出現異常感覺或感覺不明顯。發現骨質疏松癥不能靠自我感覺，不要等到發覺自己腰背痛或骨折時再去診治。 高危人群無論有無癥狀，應定期去具備雙能X線吸收儀的醫院進行骨密度檢查，有助於瞭解您的骨密度變化。 誤區六：骨質疏松癥是小病 骨質疏松不隻是平時的腰酸背痛而已，發生骨折的風險會大大增加。一旦跌倒就容易發生骨折，尤其是對老年人的髖部骨折危害極大。所以，生活方式調整、規范治療和防止老人跌倒都是非常關鍵的。 誤區七：無需看專科醫生 對於已經確診骨質疏松癥的患者，應及早到正規醫院，接受專科醫生的綜合治療。 誤區八：宜靜不宜動 保持正常的骨密度和骨強度需要不斷地運動刺激，缺乏運動就會造成骨量丟失。體育鍛煉對於防止骨質疏松具有積極作用。另外，如果不註意鍛煉身體，出現骨質疏松，肌力也會減退，對骨骼的刺激進一步減少。這樣，不僅會加快骨質疏松的發展，還會影響關節的靈活性，容易跌倒，造成骨折。 誤區九：骨折術後就正常瞭 發生骨折，往往意味著骨質疏松癥已經十分嚴重。骨折手術隻是針對局部病變的治療方式，而全身骨骼發生骨折的風險並未得到改變。因此，我們不但要積極治療骨折，還需要客觀評價自己的骨骼健康程度，以便及時診斷和治療骨質疏松癥，防止再次發生骨折。 （責任編輯：張國棟 實習編輯：王羽） 最受歡迎男性熱文
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