2013年12月16日星期一

口臭的飲食調理與禁忌

口臭的飲食調理與禁忌

口臭的飲食調理與禁忌

　　口臭的人宜多吃：

　　1、生蔬菜和蘋果，以保護齒銀；

　　2、薑、肉桂、芥末和辣根，以防鼻竇炎；

　　3、全谷類和水，以防便秘；

　　4、胡蘿卜、花莖甘藍、菠菜和柑橘類水果，以攝取β-胡蘿卜素和維生素C。

　　口臭的人應少吃：

　　1、糖、甜食、甜飲料、蛋糕和餅幹，輕保護牙齒和齒銀，並減少牙斑。

　　口臭的禁忌：

　　1、吃大蒜、洋蔥和咖喱；

　　2、吸煙或其他煙草制品；

　　3、喝酒。

　　除非因疾患引致口臭，否則隻要養成良好的飲食習慣，並保持口腔衛生，一般都可消除口臭。口臭是極普通的疾病，通常由咖喱、大蒜、酒精或吸煙所致。

　　消化系統疾患和便秘也可導致口臭，健康飲食對此可起緩解作用。但是若口臭的病因不明或無法治愈，必須看醫生。

　　飯後咀嚼一些草地蒔蘿子或幾顆咖啡豆，可消除食物留在口中的異味;葛縷子和豆蔻的種子也有效;而咀嚼一小枝新鮮的歐芹也可消除大蒜和酒精味道。按時刷牙，並多吃含豐富纖維的食物如生蔬菜、蘋果和梨等，可按摩齒齦，保持齒齦健康。減少吃含糖的飲料和食品(尤其是容易黏附在牙齒的食物)可減少齒菌斑的形成。此外，盡量多刷牙和用潔牙線剔牙齒。

　　將三十滴沒藥酊加入一杯溫水中，可制成含漱劑和漱口劑，經常使用可使口腔清新。抗菌漱口劑會同時殺死有益和有害的細菌。

　　口腔、鼻、鼻竇、肺、胃和消化道的疾患均可造成口臭，可使用具鎮靜作用的三聚乙醛來治療。如要減輕鼻竇炎和黏膜炎，減少吃乳制品，並吃一起可紓緩充血的辛辣食物，如薑、肉桂、芥末和辣根。也可將五、六滴桉樹油加入一杯熱水中，然後吸入散發的水蒸氣以刺激鼻腔。

　　如果胸腔持續受到感染，則須以藥物治療，但也可采取一些措施加以預防，如戒煙，多吃胡蘿卜、花莖甘藍、菠菜和柑橘類水果，以攝取β-胡蘿卜素和維生素C，保護肺部組織。

　　便秘、潰瘍和消化不良都可引起口臭。雖然咀嚼薄荷或口香糖可掩蓋這些異味，但最好還是多吃含纖維的食物和多喝流質，以徹底根除病因。盡量多吃全麥面包(而不是白面包)，以及在量水果和蔬菜。

（實習編輯：柯宗興）
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