傢庭防治牙齦炎的措施 |
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牙齦炎是牙周病最初的征兆，也是成人掉牙的主因，所以必須提早預防。研究發現，牙石是導致牙齦炎的主因，同時缺乏維生素c、生物類黃酮、鈣、葉酸等也會導致牙齦容易發炎。當細菌感染嚴重時，會導致膿腫和牙齦出血、口臭。下面列出一些簡單的防治方法，不妨試試看。 使用軟毛牙刷 用軟毛牙刷刷牙齦及舌頭，對牙齦很有好處。 刷牙齦邊緣 刷牙時不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內向外刷，如此可預防牙齦發炎。 輪流使用兩隻牙刷 輪流使用兩支牙刷的好處在於可以使另一隻有時間完全風幹，從而減少細菌滋生的幾率，這對牙齒的健康非常重要。 給牙齒補鈣 牙骨疏松容易導致牙齦炎，可以多吃含有鈣質的食物(見下卷礦物質一章)，來強化骨骼。 經常使用漱口水 漱口水可以幫助你清除牙垢，對牙齒健康很有幫助，建議每次吃東西後一定要漱口。 戒煙、戒酒 煙和酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質，要想有健康的牙齒，必須戒煙和酒。 刮舌頭 可以用一些不尖銳的器具除去藏匿在舌頭上的細菌及毒素，這有利於牙齒健康。 多吃生蔬菜 生蔬菜含有很多纖維素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦，以避免牙齦炎。 使用蘆善刷牙 蘆薈被證實有很多功能，用蘆薈汁刷牙齦，能減少口腔內的牙垢。 清除牙石 你應該定期去牙醫處洗牙，以清除牙石，預防牙齦炎。 危險訊號 牙齦痛、牙齦流血、長時間口臭、牙齒松動，都是牙齦炎的征兆。你若置之不理，將可能導致更嚴重的牙周病，所以必須盡快看牙醫。 小編提醒：更多精彩內容，請關註>>>>口腔頻道：口腔健康 點亮心情 （實習編輯：何文卓） |
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